klemm1

Hoje fiz uma tatuagem no ombro, primeira. E amanha tava afim de ja mandar um treino, queria saber se alguem ai ja treino logo apos de fazer uma tatuagem, se da algum problema na tinta etc.. Opinioes Vlw

Só achei foda o uso intenso de synthol... ele tem outros dois tbm onde ele fala sobre o ciclo de insulina e ele tem um video so para o uso de synthol acho que é o UNTOLD TRUTH 2, mas o kara merece respeito por manter real, e pelo fato de ter 21 anos é ainda mas incrivel.

É o seguinte estava discutindo isso com um camarada hoje, pois andei fazendo pesquisas, e tbm vi isso em varios topicos do Bodybuilding.com US, e aparentemente a industria de suplementos nos EUA é bem irregulada, de acordo com oque vi ate mais ou menos os anos 80 as empresas tinha que provar que seu produto tinha todas as substancias rotuladas mas com o aumento intenso das vendas retiraram essa lei e hoje em dia qualquer um pode entrar no ramo de suplementaçao, pelo menos la nos EUA, ouvi tbm para ficar atento em qualquer suplemento que possua nos ingredientes ex: "MISTURA DO PROPRIETARIO" OU "MISTURA (MARCA)", pois vc pode acabar gastando muito dinheiro no que final é um placebo, nao sei como é a industria aqui no brasil, se suplementos sao tratados como drogas ou nao, mesmo ligando para as empresas eles nao dao essa informaçao.

Na boa isso n é zoeira realmente aconteceu e so malho a 5 meses n sou nenhum expert , romario_xtz se acha q to mentindo pra q volta no post , clica no x la em cima, cada um ein...

de nada =)

Ngn te obrigou a ler kkk n gostou o problema e seu

Seguinte vou tentar explicar o mais breve pq a coisa e meio complicada , entao semana passada tirei a sexta pra nao fazer nada por que queria fazer um treino bem pesado pra biceps no sabado de manha, sabado treinei e foi lindo, sabe quando o dia de treino é prefeito? acordei consegui comer bastante de manha, esperei mandei o pw e fui treinar, foi um treino otimo, perfeito pra dizer, curto e com muita intesidade, mandei o post workou(whey,malto, e depois de 10 m creatina) dai almoçei, comi o bem o resto do dia e consegui mandar tbm um sono bom, fui dormir as 10 e acordei 6:35/6:40 , domingo eu nao ia fazer nada, descansar e nem estava com dores localizadas, ou seja ate ai estava indo bem, dai veio a surpresa uma vizinha toca aqui pedindo ajuda pra mover moveis ate um caminha pra mudança, como ela e velha e nao ttinha gente pra ajudar resolvi fazer a boa açao, resumindo levei uns 3 armarios, uma maquina de lava roupas e uma mesa, dai quando acabei extremamente cansado q bateu a real,sera q vou catabolizar ou ja perdi massa, fiz um treino de biceps e peito bem intenso e no dia seguinte levantei coisas bem pesadas por 1 hora... me enchi de whey e bcaa e espero pelo melhor, hj é segunda e meus biceps estao doendo, aquela dor de treino mesmo, mas tenho certeza q deu alguma merda... hj nem vou treinar pra voltar amanha com tudo, agora peço a opiniao de vcs marombeiros =/, vcs acham q o estresse muscular foi demais? Talvez teve dano, talvez nao seja nada entao nao sei...

Tenho rinite aguda, e sou aqui do sul entao inverno é a maior parte do ano, oque quer dizer que a maior parte do ano estou com nariz trancado e dores de garganta, fui no medico pra ver se eu poderia continuar treinando e ele falou que sim, mas nao sei, pois estou com uma dor localizada nos biceps, mas pode ser do treino, voces treinariam com mal estar mas com recomendaçao medica? e vcs ja sentiram a dor no musculo ficar ate 2 dias apos o treino?

Tenho rinite aguda, e sou aqui do sul entao inverno é a maior parte do ano, oque quer dizer que a maior parte do ano estou com nariz trancado e dores de garganta, fui no medico pra ver se eu poderia continuar treinando e ele falou que sim, mas nao sei, pois estou com uma dor localizada nos biceps, mas pode ser do treino, voces treinariam com mal estar mas com recomendaçao medica? e vcs ja sentiram a dor no musculo ficar ate 2 dias apos o treino?

http://media.tumblr.com/tumblr_ln06pg706A1qbu7w1.png http://static.tvtropes.org/pmwiki/pub/images/Evan_Bourne_4417.png EVAN BOURNE http://static.tvtropes.org/pmwiki/pub/images/HulkHogan.jpg http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTStpVYopp6bWD5_P3lC4sOAXviYlbocX1zNxGm5OkTIZNeCWI HOGAN http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTqi_8cPSSNvrKXS6hRS0mlSK01D24RAg1TqV5yCbys3PzZPxIjNQ NEM COMENTO NESSE... Nao mas serio agora, treino ha 2 anos e minhas medidas sao parecidas ao do evan bourne mas nao consigo nem a pau a definiçao que esses caras tem, os musculos deles parecem de pedra.... como conseguir definiçao sem esteroides so que ainda ser grande....

Seguinte eu trabalho o dia inteiro e so tenho tempo de malhar de noite,faço uma refeiçao as 19:10 junto mando o sup pre treino, dai vo treinar as 20:45 , eu realmente nao tenho tempo de comer e esperar 1 hora pra tomar o pre treino... sera que ainda vo receber os resultados?

Seguinte eu trabalho o dia inteiro e so tenho tempo de malhar de noite,faço uma refeiçao as 19:10 junto mando o sup pre treino, dai vo treinar as 20:45 , eu realmente nao tenho tempo de comer e esperar 1 hora pra tomar o pre treino... sera que ainda vo receber os resultados?

então voce diria que exposiçao ao frio é bom para a massa muscular?

É verdade o que dizem que andar sem blusas no inverno ou no frio diminui a massa muscular pois no frio o corpo queima calorias muito depressa?

E ai galera hj treinei bem pesado so que houve uns emprevistos com a chave do meu ap(tive que chamar chaveiro e tal) e so consegui toma o shake e come algo 1 hora depois do treino, tem algum problema nisso?

a dieta é o seguinte ( na maioria dos dias) manha:4 ovos cozidos , um sanduiche com peito de peru , rosbife com pao integral e bastante salada com copo de leite almoço: nao tenho como dizer certo ne, pois e sempre diferente mas sempre com bastante carne e carb( batata, massa) a tarde como 3a 4 barras wheybar da probiotica a noite macarronada, mais 4 claras cozidas, atum ou sardinha vou treinar e quando volto mais macarrao com 4 claras

em peso kg quase nao teve perda, tenho 1,74 altura e peso 77kg

A : biceps(rosca direta 2x10,1até falha, concentrado 2x10,1 até a falha e scocth 3xfalha) ***** peito(supino inclinado 3x10, supino reto 3x8 em entre os intervalos supino com halter drop,voador 3x10, cross 3x10) e depois abdominais B: costas( pulley frente 3x10, remada unilateral 3x10, remada com puxador 3x10, pulley costas 3x10) ***** triceps ( corda 3xfalha, testa 2x10 1xfalha, paralelo 3xfalha) ABDOMINAIS C: ombro ( levantamento frontal 3x10, lateral 3x10, desenvolvimento H 3x10, remada em pe 3x10) ****** perna: (extensor 3x10, leg press 3x10, agachamento 3x10, panturrilha 3x10, flexor 3x10)

Seguinte, treino sério desde maio do ano passado, até o começo desse ano tinha notado bons resultados principalmente nos braços, e peitos, dai parei e fiquei dois meses treinando em casa com halteres e barras, agora que voltei pra academia to notando perda de massa magra, e rapidamente oque esta me assustando, principalmente nos braços o meu treino é assim(sempre com o maximo peso que aguento) A : biceps(rosca direta 2x10,1até falha, concentrado 2x10,1 até a falha e scocth 3xfalha) peito(supino inclinado 3x10, supino reto 3x8 em entre os intervalos supino com halter drop,voador 3x10, cross 3x10) e depois abdominais B: costas( pulley frente 3x10, remada unilateral 3x10, remada com puxador 3x10, pulley costas 3x10) triceps ( corda 3xfalha, testa 2x10 1xfalha, paralelo 3xfalha) ABDOMINAIS C: ombro ( levantamento frontal 3x10, lateral 3x10, desenvolvimento H 3x10, remada em pe 3x10) perna: (extensor 3x10, leg press 3x10, agachamento 3x10, panturrilha 3x10, flexor 3x10) Suplementaçao pos: 1 scoop de whey da EAS,1 scoop creatina e 4 colheres de malto, espero 30 minutos e depois como algo Estou dormindo 7 horas por dia em media e a alimentaçao esta boa, treino 6 dias por semana e tomo um pra descanso (lembrando que quando estava treinando em casa ainda estava de boa, so agora que voltei pra academina estou notando perda.

Vou fazer uma pergunta bem simples, é melhor tomar 2 scoops de um whey medio(probiotica) no pos ou 1 scoop de um bom (universal, gold standard) Se conhecerem marcas boas em conta por favor compartilhem ^^

Valew ae pessoal, so pra corrigir, o que quiz dizer é que 'chego' as 18:30 , mas geralmente so como as 19:30,20:00 , pois sou eu quem cozinho.... acho q vou deixar as barra de proteina pro pos junto com as claras e o whey, e manda uma aveia tbm

Desculpem o engano quando falo barra de cereal nao quero dizer nutri nao, sao umas que eu compro na mesma loja que compro os suplementos... o nome é lean body

Seguinte começei a treinar de noite as 22:00, chego do trabalho as 18:30 efaço um jantar bem carregado com macarrao, carne e normalmente em torno de 6 dquelas barras de cereais, dai treino as 22:00 treino ate as 23:00, e depois disso tomo o whey com malto e 6 claras cozidas, pensei ja q como bastante no jantar e o carboidrato é de lenta absorçao nao preciso comer muito depois do treino so a proteina mesmo, mas gostaria de saber opinioes, estava pensando em deixar as barras de cereal pra depois do treino...

Olá bom dia a todos, sou novo aqui entao nao sei se estou na categoria certa mas então, ha um dia aparentemente estou com essa infecçao intestinal, nao cheguei a vomitar nem nada, e estranho na verdade pois tem horas que consigo comer coisas pesadas como carne, ovos, batata e horas que nao, mas a minha pergunta é o seguinte, ontem fiz um treino bem pesado de noite de biceps e peito ate a fadiga, depois tomei um copo de whey, destrose,malto e creatina, so q nao consegui jantar ,so consegui tomar a suplemento mesmo e fui dormir, sera que esse treino foi em vao ou pior acabo queimando massa magra? obs: comi antes de treinar so nao comi depois, so tomei o suplemento mesmo.