xleonardo Rodrigues 4 Postado Maio 6, 2013 às 18:20 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 18:20 Então Pessoal segue minha evolução hoje Peso : 74,55kg Estatura : 1,795 m Bf : 12.8 % dobras cutâneas : 12 mm de peitoral , 20mm de abdomen , 14mm de coxa Cintura : 80 cm Braço contraído D/E : 31cm Antebraço : 28cm Panturrilha : 36 cm Peito : 96 cm Coxa : 55 cm Bem pode até ser resultados ruins....mais fiquei muito focado em perder gordura, esqueci de focar em ganhar massa magra...pode-se observar que em 4 meses perdi mais de 30 kg e junto muito massa magra da segunda para a 3 comecei a investir em ganho de massa agora estou entrando em bulk para reverter e ganhar massa magra Objetivo principal é chegar com 85 kg com 7 % de BF hugo4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnzeraa 19 Postado Maio 6, 2013 às 18:32 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 18:32 Meus parabéns, muito bom mesmo. Agora foca na hipertrofia que vai ficar com uma carcaça massa xleonardo Rodrigues reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Maio 6, 2013 às 18:37 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 18:37 Putz.... um enorme parabéns. Força irmão! xleonardo Rodrigues reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xleonardo Rodrigues 4 Postado Maio 6, 2013 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 21:21 Meus parabéns, muito bom mesmo. Agora foca na hipertrofia que vai ficar com uma carcaça massa com certeza, muito obrigado irmão...agora é partir para crescer mesmo Putz.... um enorme parabéns. Força irmão! vlw é sempre bom o apoio dos irmãos aqui...vou indo postando minhas evoluções aqui johnzeraa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fellipegyn91 3 Postado Maio 8, 2013 às 02:33 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 02:33 CAra... quer dizer q agora tu virou marombeiro ? abraços léo é o fellipe de gyn! xleonardo Rodrigues reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xleonardo Rodrigues 4 Postado Maio 8, 2013 às 13:04 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 13:04 CAra... quer dizer q agora tu virou marombeiro ? abraços léo é o fellipe de gyn! kkkkk cara que maravilha tu por aqui....irmão fico feliz demais... agora a gente vai ser fortinho né... ficar ligado e crescer agora é nois irmão Fellipegyn91 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolf3d 0 Postado Maio 8, 2013 às 22:01 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 22:01 Parabéns man... grande evolução... Agora só ganhar mm que fica bom. Da uma verificada como esta medindo o bf.. acho que não chega nem perto de 12% Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ftravassos.icm 1 Postado Maio 9, 2013 às 02:09 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 02:09 Muito bom meu amigo! No seu caso você é endomorfo, quem me derá ter esses 74 kg rs Eu sou Ecto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xleonardo Rodrigues 4 Postado Maio 9, 2013 às 02:15 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 02:15 Parabéns man... grande evolução... Agora só ganhar mm que fica bom. Da uma verificada como esta medindo o bf.. acho que não chega nem perto de 12% Abraço. valeu irmão...sim é 12 % isso que não entendo...as medidas foram tiradas com adipometro digital e deu essas medidas...agora nesses mes de abril ganhei 0,8 % a mais de gordura to com 12.8 % hoje desde ja obrigaado Muito bom meu amigo! No seu caso você é endomorfo, quem me derá ter esses 74 kg rs Eu sou Ecto! Tenho uma grande duvida sobre minha genética ..acho que sou mais pra ecto e meso...poxa sou fácil demais para ganhar e perder peso...estou numa grande duvida...mais tenho medidas de ecto :/ ...na ultima avaliação física que fiz...to entre ecto e meso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ftravassos.icm 1 Postado Maio 9, 2013 às 02:30 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 02:30 valeu irmão...sim é 12 % isso que não entendo...as medidas foram tiradas com adipometro digital e deu essas medidas...agora nesses mes de abril ganhei 0,8 % a mais de gordura to com 12.8 % hoje desde ja obrigaado Tenho uma grande duvida sobre minha genética ..acho que sou mais pra ecto e meso...poxa sou fácil demais para ganhar e perder peso...estou numa grande duvida...mais tenho medidas de ecto :/ ...na ultima avaliação física que fiz...to entre ecto e meso Você é Meso com certeza, É dificil um ecto chega a 114 kg! Mas continua na mesma pegada que você vai longe! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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