Rodrigo Souto 338 Postado Maio 5, 2013 às 03:38 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 03:38 Todas as remadas são boas, principalmente a curvada com pegada supinada.. Destruidora!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Maio 5, 2013 às 12:39 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 12:39 rendeu legal esse tópico valeu geral pelas respstas, ajudou bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 5, 2013 às 13:08 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 13:08 (editado) Todas as remadas são boas, principalmente a curvada com pegada supinada.. Destruidora!!! Remada curvada é uma ótima pedida, mas acho superior remadas com halteres. A remada curvada vai até bater no seu peito(e olha lá). Com halteres, você pode fazer uma amplitude ainda maior, flexionando plenamente seu braços, enquanto a com barra você faz apenas uma semiflexão. Vou postar dois exercícios poucos conhecidos, mas são possivelmente(segundos ginastas) os melhores exercícios para biceps na realidade: Back lever Maltese cross O back lever parece fácil, mas não é. Você pode fazer até mesmo tucked, mas se girar totalmente seu corpo, vai sentir seu tendão do biceps rasgando, isso para quem nunca fez é claro. A cruz maltesa, a pior alavanca possível do biceps(em treino BW, isso é bom, já que não dá para adicionar peso). Se o cara não tiver um biceps de aço, quebrará o braço. abs Editado Maio 5, 2013 às 13:08 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HMacOs 148 Postado Maio 5, 2013 às 15:51 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 15:51 (...) O que há de errado, na verdade, é o contexto em que o exercício está inserido 99% das vezes. Contexto: a palavra encaixou perfeitamente. Generalizando p/ velha questão dos compostos vs isoladores: tem uma galera aqui tão xiita em relação a isso que não percebe exatamente a questão do contexto (caindo ou p/o extremo do 'inútil' ou p/o extremo do 'excelente'). E isso não só em relação a um treino voltado p/ estética, mas mesmo força (p/ resolver gargalos e/ou corrigir desequilíbrios). Falar que recordistas mundiais usam certos isoladores poderia dar impressão a alguns que é uma falácia (apelo à autoridade). Mas considerando o nível, experiência e tempo de treino dos caras, isso no mínimo me chamaria a atenção p/ estudar e refletir sobre o assunto. Vamos refletir e parar com a papagaiada, galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 5, 2013 às 16:40 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 16:40 Contexto: a palavra encaixou perfeitamente. Generalizando p/ velha questão dos compostos vs isoladores: tem uma galera aqui tão xiita em relação a isso que não percebe exatamente a questão do contexto (caindo ou p/o extremo do 'inútil' ou p/o extremo do 'excelente'). E isso não só em relação a um treino voltado p/ estética, mas mesmo força (p/ resolver gargalos e/ou corrigir desequilíbrios). Falar que recordistas mundiais usam certos isoladores poderia dar impressão a alguns que é uma falácia (apelo à autoridade). Mas considerando o nível, experiência e tempo de treino dos caras, isso no mínimo me chamaria a atenção p/ estudar e refletir sobre o assunto. Vamos refletir e parar com a papagaiada, galera! Existem treinos de atletas que possuem apenas compostos, nada de auxiliares, e aí? Claro que um isolador se bem utilizado, pode gerar resultados, mas, como a maioria das pessoas não sabe o que está fazendo e pensando pelo lado da recuperação e economia de energia, é melhor se focar nos compostos.E E outra, seja como for, compostos sempre devem ser maioria. Por mais que os isoladores tenham espaço se bem utilizados, não tem como fazer um treino com mais de 50% de isoladores, eu nunca vi isso por parte de uma pessoa que busca funcionalidade. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HMacOs 148 Postado Maio 5, 2013 às 16:50 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 16:50 Existem treinos de atletas que possuem apenas compostos, nada de auxiliares, e aí? (...) Isso é mais do que claro, principalmente aqui (não existe o tal 'bonde dos compostos'? ). Nem disse que treinar assim não possa ser bom, mas será que é o ótimo? O que quis dizer é que ser extremista a ponto de rejeitar totalmente uma exercício (mesmo que seja só UM exercício isolador no treino inteiro), como às vezes postam no fórum, pode fazer com que todo o sistema trabalhe em um sub-máximo por conta de um gargalo. Por isso o greco foi tão certeiro, falando em contexto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus- 3 Postado Maio 5, 2013 às 17:49 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 17:49 Remada curvada é uma ótima pedida, mas acho superior remadas com halteres. A remada curvada vai até bater no seu peito(e olha lá). Com halteres, você pode fazer uma amplitude ainda maior, flexionando plenamente seu braços, enquanto a com barra você faz apenas uma semiflexão. Vou postar dois exercícios poucos conhecidos, mas são possivelmente(segundos ginastas) os melhores exercícios para biceps na realidade: Back lever Maltese cross O back lever parece fácil, mas não é. Você pode fazer até mesmo tucked, mas se girar totalmente seu corpo, vai sentir seu tendão do biceps rasgando, isso para quem nunca fez é claro. A cruz maltesa, a pior alavanca possível do biceps(em treino BW, isso é bom, já que não dá para adicionar peso). Se o cara não tiver um biceps de aço, quebrará o braço. abs ''O back lever parece fácil'' ATA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 5, 2013 às 18:21 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 18:21 Nao sei daonde que ele viu fácil ali mesmo kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Maio 5, 2013 às 18:41 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 18:41 pra ele o cara tá com a cabeça amarrada no saco e a perna apoiada na prancha de abdominal, repara na foto kkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora