pedro.melorocha 0 Postado Abril 30, 2013 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 23:33 (editado) "- antes de dormir em conjunto com uma caseína ou alguma proteína de lenta absorção para ter um mix de amino ácidos girando no sangue com a intenção de minimizar o catabolismo induzido pelo sono. Caso opte por administrar apenas a whey nesse período insira em conjunto com o shake uma colher de azeite de oliva caso não tenha uma caseína ou outra proteína, pois a mesma irá retardar a absorção do whey te dando aminoácidos por várias horas minimizando o catabolismo, pois a gordura do azeite retarda a absorção da proteína. Mais uma vez, nada de carbos nessa hora." Li isso no post: Tudo Sobre Whey Protein - Por Big Raffa aki do forum. Entao isso de catabolismo induzido pelo sono é mito? Editado Abril 30, 2013 às 23:36 por pedro.melorocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé bob 22 Postado Abril 30, 2013 às 23:45 Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 23:45 "- antes de dormir em conjunto com uma caseína ou alguma proteína de lenta absorção para ter um mix de amino ácidos girando no sangue com a intenção de minimizar o catabolismo induzido pelo sono. Caso opte por administrar apenas a whey nesse período insira em conjunto com o shake uma colher de azeite de oliva caso não tenha uma caseína ou outra proteína, pois a mesma irá retardar a absorção do whey te dando aminoácidos por várias horas minimizando o catabolismo, pois a gordura do azeite retarda a absorção da proteína. Mais uma vez, nada de carbos nessa hora." Li isso no post: Tudo Sobre Whey Protein - Por Big Raffa aki do forum. Entao isso de catabolismo induzido pelo sono é mito? Não, não é mito mais agora eu te pergunto: Você ingere 3g proteina/kg e não vai ter nada sendo digerido durante seu sono? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro.melorocha 0 Postado Abril 30, 2013 às 23:49 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 23:49 Minha ceia tem apenas 20g de proteina, que eu acredito que é digerido em umas 3h e eu durmo em media 8h. Por isso a duvida. A alimentaçao da conta dessas 8h ou um suplemento de lenta absorçao eh melhor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri35 25 Postado Abril 30, 2013 às 23:51 Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 23:51 sinceramente em questão de gosto eu tenho preferido um shake de leite desnatado com caseina de baunilha da on do que um peito de frango grelhado, a questão não é sabor e sim que o suplemento deve ser usado apenas para complementar a sua alimentação, e não para substituir como você está querendo fazer. Se ja tem os macros necessários relaxa e esquece essa idéia da Caseína, é uma proteína muito boa só que também muito cara E isso que a gelra n entendeeeeee Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé bob 22 Postado Abril 30, 2013 às 23:57 Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 23:57 Minha ceia tem apenas 20g de proteina, que eu acredito que é digerido em umas 3h e eu durmo em media 8h. Por isso a duvida. A alimentaçao da conta dessas 8h ou um suplemento de lenta absorçao eh melhor? A albumina demora 3hrs para ser absorvida e mesmo assim é indicada na ceia, a Caseína é inegavelmente melhor do que alimentação nesse aspecto porém essa mudança não vai representar ganhos significativos pelo preço pago. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L u c a s M. 9 Postado Maio 1, 2013 às 00:51 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 00:51 Simples,se vc tem grana pra bancar a caseina,tome!Agora se nao tiver,manda ovos cozidos,ou albumina. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kshimir 28 Postado Maio 1, 2013 às 01:11 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 01:11 Caseína, no seu caso, é só uma forma prática, gostosa e importada de jogar dinheiro no lixo... planeta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fdantas88 3 Postado Maio 1, 2013 às 21:06 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 21:06 fico abismado com a quantidade de besteiras que o pessoal escreve aqui.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 1, 2013 às 21:36 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 21:36 sinceramente em questão de gosto eu tenho preferido um shake de leite desnatado com caseina de baunilha da on do que um peito de frango grelhado, a questão não é sabor e sim que o suplemento deve ser usado apenas para complementar a sua alimentação, e não para substituir como você está querendo fazer. Se ja tem os macros necessários relaxa e esquece essa idéia da Caseína, é uma proteína muito boa só que também muito cara séloko... se vc comesse meu frango grelhado... hahaha Caseína, no seu caso, é só uma forma prática, gostosa e importada de jogar dinheiro no lixo... tem tópico de perolas e de asneeiras mas tá faltando o tópico para posts épicos ... e esse iria pra lá.. inclusive dei um curtir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maracujá 0 Postado Maio 7, 2013 às 21:03 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 21:03 Simples,se vc tem grana pra bancar a caseina,tome!Agora se nao tiver,manda ovos cozidos,ou albumina. Abraços Disse tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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