galera quero ganhar massa e tava tomando direto açaí com whey antes de treinar, só que eu to sentindo que n ta surgindo mt efeito e gostaria de saber oq posso tomar antes ( comida ou suplemento ). oq vcs me aconselham?

e tb tava pensando em tomar um hipercalorico de manha e albumina antes de dormir, oq acham?

obs: tomo whey iso + creatina + malto depois do treino

Vc tem q observar sua dieta como um todo, e não ficar focando em algumas refeições.

Vc tem q observar sua dieta como um todo, e não ficar focando em algumas refeições.

o resto ta tranquilo, a duvida ta so no pré =/

Cara eu sempre mando batata doce no pré-treino, pra mim não tem pré-treino melhor que ela.

Isso vai depender de tudo...Sua dieta...hora que treina. kkkkkk Mas a boa e velha batata doce é uma boa. E se "efeito" que vc fala é ficar se lambendo quando vê uma anilha...velho, nada vai te deixar assim. Só sua motivação! Antes de sair de casa vê umas foto hardcore...se olha no espelho(pra comparar e ficar put*) e vai na fé! Não vai ser um Hemo, Jack 3D... nada disso que vai te dar ganhos!

ja falaram tudo né, como opinar no que um cara toma, se nem ao menos a dieta esta a mostra ...

whey com açai deve ter mais caloria que um hiper ...

banana com aveia

Não entendo o que você quer dizer com "efeito".

Se estiver falando de ganhar massa, não é o pré treino que vai dizer se você ganha ou não, e sim sua dieta como um todo.

Agora, se estiver falando de energia pra aguentar o treino, açai+whey é calórico largado.. Eu comia açai+banana+lanche de peru e queijo branco, tinha energia pra fazer até 2 treinos. Logo, seu pré treino está otímo. Não gosto da batata doce, muito manjada e horrível de comer.. Há quem goste, eu prefiro açai, banana, mel e granola..

Não entendo o que você quer dizer com "efeito".

Se estiver falando de ganhar massa, não é o pré treino que vai dizer se você ganha ou não, e sim sua dieta como um todo.

Agora, se estiver falando de energia pra aguentar o treino, açai+whey é calórico largado.. Eu comia açai+banana+lanche de peru e queijo branco, tinha energia pra fazer até 2 treinos. Logo, seu pré treino está otímo. Não gosto da batata doce, muito manjada e horrível de comer.. Há quem goste, eu prefiro açai, banana, mel e granola..

Açai td dia? kkkkkkk rico é rico...

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