Novo Treino - Oxyelite + Spinning + Dieta

[ttazinha]

Oi pessoal,

Estou começando a tomar o oxyelite hoje.

Peso 63 kgs, tenho 1.60, minha barriga é ''lisa'', sem gorduras, porém tenho gorduras nas costas, nos braços, e nas pernas (parte interna), não tenho minhas medidas.

Comecei com o oxy para secar, e então dar inicio na musculação.

Manhã : 6:30hr

1 capsula de oxy

Café: 7:00hr

Lanche natural

Suco

Pré-almoço: 10:00hr

Frutas

Almoço: 12:30hr

Carne ou frango

Mta salada

Arroz (bem pouco) - integral

Pós-almoço: 16:00

Suco+fruta

(daqui 3 dias incluo a outra capsula de oxy nesse horario)

TREINO (18:00 AS 19:00HRS)

SPINNING (50 MINUTOS) sem moleza

Pós-treino: não sei o que tomar, gostaria de indicações

Jantar: SHAKE DA HERBALIFE!!!

Dicas???

[ttazinha]

Alguem?

[Mercenário_Gunal]

No Pós treino você pode tomar um WheyProtein Isolado se quiser... mas como o objetivo é apenas eliminar a gordura isto fica a seu critério.

No pós treino faça um lanche a base de frutas ou uma barra de cereal.

No resto eu acho que está legal.

Editado Abril 29, 2013 às 17:35 por Mercenário_Gunal

[ttazinha]

No Pós treino você pode tomar um WheyProtein Isolado se quiser... mas como o objetivo é apenas eliminar a gordura isto fica a seu critério.

No pós treino faça um lanche a base de frutas ou uma barra de cereal.

No resto eu acho que está legal.

Obrigada,

Vou começar esse ciclo hoje, vou postando fotos para mostrar os resultados!

Meu objetivo inicial é eliminar as gorduras das pernas, braços e costas, secar totalmente, e depois definir, ai sim eu posso incluir o whey? sou nova nesse assunto ...

[LAONDA]

Shake da Herbalife no jantar??

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A proteina no pós treino é ideal, vai te ajudar na construção da massa magra

Como o parceiro ai em cima citou, uma proteina isolada vai te ajudar bastante nesse quesito,.

So acho que as refeições tão um pouco espaçadas, almoco 12:30, lanche 16:00

[ttazinha]

Shake da Herbalife no jantar??

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A proteina no pós treino é ideal, vai te ajudar na construção da massa magra

Como o parceiro ai em cima citou, uma proteina isolada vai te ajudar bastante nesse quesito,.

So acho que as refeições tão um pouco espaçadas, almoco 12:30, lanche 16:00

Não entendi sua risada, afinal como eu disse acima eu sou nova nisso e não tenho conhecimento, exatamente por isso eu postei aqui e estou pedindo ajuda para vocês.

Então, ao invés de shake eu posso trocar por um Whey, por exemplo?

Segundo dia,

Não to sentindo nenhum desconforto, nenhum aceleramento no coração, nenhum calafrio, nada do que dizem que sentem por ai, apenas estou suando BASTANTE na academia, muito além do normal, isso é ótimo, da uma sensação indescritível. E o psicologico ajuda também, estou me sentindo mais magra...

Editado Abril 30, 2013 às 11:33 por ttazinha

[jeniffer]

Muita frutose, eu não curto muito mas você sabe o que funciona melhor para você.

Shake da Herbalife é dinheiro jogado fora, você até tem um deficit calórico legal mas... até quando vai ficar nessa? O correto é ter uma alimentação sustentável, ninguem vive de herbalife por anos. Perde 10kg agora e depois não consegue manter. Sem falar na ausência de vitaminas e minerais. Esse shake é a pior pedida de todos os tempos.

Para mim substituo de refeição deve ser para situações onde não dá para comer (vai passar o dia todo fora, vai ter reunião, médico.. fazer compras..), não fazer disso rotina.

Oxy só deve ter efeitos colarais fortes com 3 capsulas, pelo menos foi assim comigo.

Boa sorte, eu sei o que você está passando, eu também tenho mais gordura nos braços, asa, adutores e panturrilha do que na barriga.

É um saco.

[ttazinha]

Muita frutose, eu não curto muito mas você sabe o que funciona melhor para você.

Shake da Herbalife é dinheiro jogado fora, você até tem um deficit calórico legal mas... até quando vai ficar nessa? O correto é ter uma alimentação sustentável, ninguem vive de herbalife por anos. Perde 10kg agora e depois não consegue manter. Sem falar na ausência de vitaminas e minerais. Esse shake é a pior pedida de todos os tempos.

Para mim substituo de refeição deve ser para situações onde não dá para comer (vai passar o dia todo fora, vai ter reunião, médico.. fazer compras..), não fazer disso rotina.

Oxy só deve ter efeitos colarais fortes com 3 capsulas, pelo menos foi assim comigo.

Boa sorte, eu sei o que você está passando, eu também tenho mais gordura nos braços, asa, adutores e panturrilha do que na barriga.

É um saco.

Estou com 2 capsulas agora, começou a me dar um pouco de tontura, e ontem eu pensava que eu ia sair voando da aula de spinning... mas é uma sensação boa depois que acaba.

a maior parte da gordura ta na perna, é horrivel!!! mas vamos mudar isso rapidinho, dps eu posto fotos!!!

Vou considerar essa informação do shake e ver pelo o que eu posso subistituir,obrigada...

[jeniffer]

Eu com duas caps era a mesma coisa que nada. Com 3 o bixo pegava, eu não gosto de forçar muito o corpo então sempre fico em duas caps. Não é porque não tem efeitos colaterias que o suplemento não está fazendo efeito. Chega um hora que cansa o calorão, suador, insonia.. eu fico sempre em duas.

E dá um tapa na nutrição, esse shake ai não vira, não é sustentável, um colega meu tomava no almoço, ficou meses nessa vida até que ele passou mal por falta de nutrientes (vitaminas e minerais), assim que ele voltou de licença (ele ficou uma semana parado aproximadamente, não lembro bem) ele sempre me acompanhava no bife a parmegiana, rs.

Controle a alimentação, você vai ver, nada como olhar uma refeição e saber que tá tudo bem comer porque você não é daquelas que não consegue se controlar.

Cutting é muito psicologico, boa sorte ai, não desiste não, faz esse trem queimar.

[Laura Martins]

Seu oxy é o nova fórmula?

[ttazinha]

Seu oxy é o nova fórmula?

Não, é o da formulação antiga.

Eu com duas caps era a mesma coisa que nada. Com 3 o bixo pegava, eu não gosto de forçar muito o corpo então sempre fico em duas caps. Não é porque não tem efeitos colaterias que o suplemento não está fazendo efeito. Chega um hora que cansa o calorão, suador, insonia.. eu fico sempre em duas.

E dá um tapa na nutrição, esse shake ai não vira, não é sustentável, um colega meu tomava no almoço, ficou meses nessa vida até que ele passou mal por falta de nutrientes (vitaminas e minerais), assim que ele voltou de licença (ele ficou uma semana parado aproximadamente, não lembro bem) ele sempre me acompanhava no bife a parmegiana, rs.

Controle a alimentação, você vai ver, nada como olhar uma refeição e saber que tá tudo bem comer porque você não é daquelas que não consegue se controlar.

Cutting é muito psicologico, boa sorte ai, não desiste não, faz esse trem queimar.

Comecei a tomar 3 caps hoje, vou ser sincera.. estou com um pouco de medo!!! toda aula de bike´e uma aventura pq parece que vou sair voando com a bicicleta .. kkkk mas é uma sensação mto boa e mtooooooooooooooo suoor!!!!

estou comendo de 3 em 3 horas, e não sinto mais aquela fome exagerada!!!!

[jeniffer]

Não, é o da formulação antiga.

Comecei a tomar 3 caps hoje, vou ser sincera.. estou com um pouco de medo!!! toda aula de bike´e uma aventura pq parece que vou sair voando com a bicicleta .. kkkk mas é uma sensação mto boa e mtooooooooooooooo suoor!!!!

estou comendo de 3 em 3 horas, e não sinto mais aquela fome exagerada!!!!

Dá medo mesmo, rs.

Eu nunca senti nada de estimulante usando ele nada mesmo, nem em aeróbico nem em musculação, disposição.. nada, mas cada um reage de uma forma, eu devo ter uma certa resistencia a cafeina.

E aí? Sentiu alguma coisa mais power?

Editado Maio 6, 2013 às 19:53 por jeniffer

[ttazinha]

Dá medo mesmo, rs.

Eu nunca senti nada de estimulante usando ele nada mesmo, nem em aeróbico nem em musculação, disposição.. nada, mas cada um reage de uma forma, eu devo ter uma certa resistencia a cafeina.

E aí? Sentiu alguma coisa mais power?

Nossa, ontem a aula acabou e fiquei : MAS JÁ???? kkkkkkkkkkkk

Mas to ficando meio paranoica, aquele negocio de sindrome do panico, etc que algumas pessoas podem ter é verdade, entao como eu fico pensando bastante nisso, acho que estou ficando um pouco louca, mas nada com um chazinho de camomila pra acalmar os nervos... ainda nao vi nenhuma diferença na balança, mas as roupas estão mais larguinhas..

[Lucaspt]

Acompanhando ja ja posto o meu oxy tbm antiga forma começei ontem

E muito suor tem que levar o desodorante na mochila pq se não jaera

[ttazinha]

Acompanhando ja ja posto o meu oxy tbm antiga forma começei ontem

E muito suor tem que levar o desodorante na mochila pq se não jaera

Lucas, posta aqui para eu ver ????

MUITO SUOR E MUITA AGUAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!

Pretende perder qts kgs com o treino e oxy?

[Lucaspt]

Lucas, posta aqui para eu ver ????

MUITO SUOR E MUITA AGUAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!

Pretende perder qts kgs com o treino e oxy?

Postei https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124463-relato-oxyeliteantigo-com-fotos-estudos/

Eu bebo muita agua 500 ml e direto eu coloco mais

Eu nunca me senti assim tao suado olha que começei agora

Pretendo perder eu estava com 80,5 to no 3 dia ja to com 79,4 acho uma diferença muito enorme para poucas atividades

Pretendo chegar aos 73 ou 72 por ai depende de como eu irei ficar tbm nao quero fica na pele e no osso

[ttazinha]

Postei https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124463-relato-oxyeliteantigo-com-fotos-estudos/

Eu bebo muita agua 500 ml e direto eu coloco mais

Eu nunca me senti assim tao suado olha que começei agora

Pretendo perder eu estava com 80,5 to no 3 dia ja to com 79,4 acho uma diferença muito enorme para poucas atividades

Pretendo chegar aos 73 ou 72 por ai depende de como eu irei ficar tbm nao quero fica na pele e no osso

QUE ÓTIMO LUCAS, QUE CONTINUE ASSIM..

TO MUITO FELIZ COM MEUS RESULTADOS, ESTOU 3 KGS MAIS MAIS LEVE..

COMECEI COM 63KG, ESTOU COM 60KG . EM 1 SEMANA!!!

[ttazinha]

Passei a ingerir capsulas de um multi complex da Body action com vitaminas e minerais...

Editado Maio 9, 2013 às 16:17 por ttazinha