BrenoVGa 0 Postado Abril 24, 2013 às 20:12 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 20:12 Boa a tarde as todos, estou aki para perdi a opinião dos senhores com relação a montagem de meu treino.Bem vamos la: Eu tenho a disponibilidade para treina 6 vezes por semana e eu queria monta um treino a onde eu consiga encaixa 2 treinamentos HIIt na semana (sendo 1 no sábado ,ai minha duvida é a seguinte o treino com peso eu deveria faze 4 vezes na semana ou 5 vezes (1 dia da semana eu faço Hiit de manha e treino com pesos a noite) ? E qual seria a melhor divisão para meu treino Ab ,ABC,ABCD ou ABCDE?E o treino de perna ele deve se agendado na semana com um intervalo do Hiit? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
necao 11 Postado Abril 24, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 20:43 Pesquisa no fórum que ha todas as informações necessárias pra tu montar um treino!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Abril 24, 2013 às 21:44 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 21:44 (editado) Pode ser um AB2x Push/Pull ou Upper/Lower e você manda seu hit nos offs. Ou ABC2x e você manda o hit ao terminar o treino. FB3x tbm, você mandaria nos offs... Vish tem muita opção hein... Editado Abril 24, 2013 às 21:44 por Dacio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Abril 24, 2013 às 23:42 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 23:42 E pq ñ o ABCD ou ABCDE ja to cheio de ler post que ABCDE ñ é pra vc, ñ é bom, ñ serve pra nd, poxa vida monta o treino que vc quiser treine com ele, talves quem sabe esse ABCDE seja o melhor treino para vc, ninguem aki sabe oq é melhor pra ti. Mesma coisa de vc ir no medico e falar q ta ruim, sem fazer exames ele n vai te diagnosticar então custa nd testar ae por uns 3,4 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Abril 25, 2013 às 01:01 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 01:01 Então por que você não faz e relata poeta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Abril 25, 2013 às 12:20 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 12:20 to fazendo ferinha to com fotos e medidas assim q der 3, 4 meses posto como ki foi . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rogerio T. 12 Postado Abril 25, 2013 às 13:24 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 13:24 E pq ñ o ABCD ou ABCDE ja to cheio de ler post que ABCDE ñ é pra vc, ñ é bom, ñ serve pra nd, poxa vida monta o treino que vc quiser treine com ele, talves quem sabe esse ABCDE seja o melhor treino para vc, ninguem aki sabe oq é melhor pra ti. Mesma coisa de vc ir no medico e falar q ta ruim, sem fazer exames ele n vai te diagnosticar então custa nd testar ae por uns 3,4 meses. Ninguem ta falando que não serve pra nada, a questão é que alem de estudos, treinadores consagrados lá fora e users experientes aqui do fórum que já testaram vários esquemas diferentes de treino confirmam que treinos mais frequêntes e menos volumosos, com exercicios compostos, etc, etc, são mais eficientes para quem treina sem drogras, agora quem quiser fazer ABCDE com FST-7 e drop-sets até a falha em todas as séries com 5 exercícios pra peito e 4 pra bíceps vai lá e depois conta pra gente como é ser uma bola de sarcoplasma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Abril 25, 2013 às 13:25 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 13:25 Certo, não esquece de postar tempo de treino, divisão e técnicas utilizadas, alimentação, peso atual e peso após o termino do treino, 1 foto no último dia do treino e 1 foto 2 semanas sem treinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrenoVGa 0 Postado Abril 25, 2013 às 13:27 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 13:27 Bom dia , ent montei um treino ABCD ,sendo na segunda hit ,na terça treino A,quarta B, quinta C e sexta Treino D e sábado fecho com mais um Hit. Eu sei q aki não é o lugar mais eu queria sabe do senhores se vcs acham possível um endofomo ter um corpo fitness? Pois so endofomo e meu grande Objetivo é ter um shape definido e tal ,ent queria aproveita o espaço pra servi de motivação para mim e tantos outros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Abril 25, 2013 às 13:31 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 13:31 Bom dia , ent montei um treino ABCD ,sendo na segunda hit ,na terça treino A,quarta B, quinta C e sexta Treino D e sábado fecho com mais um Hit. Eu sei q aki não é o lugar mais eu queria sabe do senhores se vcs acham possível um endofomo ter um corpo fitness? Pois so endofomo e meu grande Objetivo é ter um shape definido e tal ,ent queria aproveita o espaço pra servi de motivação para mim e tantos outros. Desde que você faça uma dieta descente, vai ficar fitness sim. Quanto a corpo totalmente fibroso e rasgado, pode até ser possível sem AE's, mas irá demorar uns 6 - 12 anos em média para atingir esse nível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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