freakfitness 8 Postado Abril 24, 2013 às 00:31 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 00:31 daii galere kk, to fazendo AB2X e to com um " problema " no triceps. Treino a 2/3 meses, e ganhei realmente bastante biceps, massa, mas não ganhei nada de triceps.. e o unico exercicio de triceps que faço é rosca testa, que provavelmtente não ta dando certo pra mim né, ja que nem tenho triceps quase ://, o que me sugerem de exercicios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 24, 2013 às 00:33 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 00:33 paralelas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 24, 2013 às 00:37 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 00:37 Paralelas, Banco, supinho fechado ... escolha e seja feliz! Paralelas, Banco, supinho fechado ... escolha e seja feliz! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Abril 24, 2013 às 00:43 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 00:43 q isso, existem dezenas de exercicios, pode fazer na polia, com pegada pronada, supinada, pode fazer com corda, pode fazer rosca francês, supino fechado! pesquisa cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freakfitness 8 Postado Abril 24, 2013 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 01:03 Toligado, eu sei que dá pra pesquisar e achar as coisas, e realmente conseguir algo com o que se acha, não foi preguiça, até sei que tem um tópico aqui falando sobre isso, quais os melhores exercicios, só que como sou mais iniciante, quis dizer se tinha algo mais "funcional" hahah. Valeu ai quem respondeu, brigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 24, 2013 às 01:19 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 01:19 Toligado, eu sei que dá pra pesquisar e achar as coisas, e realmente conseguir algo com o que se acha, não foi preguiça, até sei que tem um tópico aqui falando sobre isso, quais os melhores exercicios, só que como sou mais iniciante, quis dizer se tinha algo mais "funcional" hahah. Valeu ai quem respondeu, brigado desde o iniciante até os pro bb, paralelas é recomendado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DanielJP 79 Postado Abril 24, 2013 às 01:21 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 01:21 Paralelas, Banco, supinho fechado ... escolha e seja feliz! Paralelas, Banco, supinho fechado ... escolha e seja feliz! 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Abril 24, 2013 às 01:39 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 01:39 Encaixa paralelas no seu treino, se não conseguir fazer, faz no banco até conseguir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arnold50 1 Postado Abril 24, 2013 às 02:34 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 02:34 To fazendo só paralelas no banco no meu treino de triceps. Meus resultados estão sendo ótimos Ps: Faz supino reto e outros exercícios pra peito que peguem triceps... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Abril 24, 2013 às 02:41 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 02:41 triceps banco pra quem não consegue paralelas é muito bom eu curto até triceps banco com carga, dependendo da carga que você coloca em cima de você destroi o triceps demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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