Ae galera, estou com 2 dúvidas, se puderem me ajudar fico grato: Quantas gramas devo tomar por dia de aveia, meu objetivo é manter o peso e hipertrofia, estou com essa dúvida poque estou fazendo minha dieta e não sei quantos grs tomar por dia(sou novato). Ah e outra dúvida tem muita diferença entre a aveia de farinha e a em flocos?

Altura: 1,65 cm

Peso: 51 kg

Idade: 16 anos

Objetivo: Hipertrofia

Agradeço quem me ajudar, obrigado galera"

Editado 22/04/2013 às 00:35 04/22, 2013 por Kalvin (veja o histórico de edições)

ja li aqui no forum que 30 ou 60g já esta bom, mas na minha opinião tem limite, é só balancear na sua dieta e ver, a farinha tem uma concetração de carbo/proteina menor que a em flocos, pelo menos nas tabelas que eu vi na loja tinha diferença...

ja li aqui no forum que 30 ou 60g já esta bom, mas na minha opinião tem limite, é só balancear na sua dieta e ver, a farinha tem uma concetração de carbo/proteina menor que a em flocos, pelo menos nas tabelas que eu vi na loja tinha diferença...

Beleza mano obrigado por esclarecer minhas dúvidas a respeito disso

Tudo depende... (dieta)

Vish, provavelmente vão fechar seu tópico alegando falta de pesquisa.

Na verdade o pessoal procura consumir aveia por causa da alta quantidade de carbo com baixa gordura, então a resposta é: depende. Depende de quanto de carbo falta na sua dieta, quantas calorias faltam pra chegar na meta diária.

dizem que fibras demais atrapalham na absorção de algumas vitaminas, eu não comeria mais de 100~150g de aveia (até pq meu metabolismo não permite huafasdufh)

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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