Sou novo aki no forum entao vamos lá eu começei a treinar agora a +ou- um mes e ja comprei minha suplementaçao WHEY PROTEIN GOLD STANDART OPTIMUM + MALTO + DEXTROSE + CREATINA MUSCLE PHARM

fiz uma boa compra?

Devo comprar + algo para melhorar?

Com essa suplementacao vou ter bons resultados com uma boa dieta?

Quanto tempo +ou-?

?

Suplementação tá boa sim!

mais não pense que fará milagre no seu corpo, foque na dieta ela sim te dará resultado!

o tempo vai depender da sua dedicação e logicamente do seu treino.

Editado 20/04/2013 às 01:37 04/20, 2013 por lipe' (veja o histórico de edições)

tdu içu dy suprementu vç vay creçe em 2 çemanasz

Porq galera ta muinto ?

Tava querendo comprar mais isso é o bastande devo comprar bcaa ou glutamina

?

Porq galera ta muinto ?

Tava querendo comprar mais isso é o bastande devo comprar bcaa ou glutamina

Mania desse pessoal achar que suplemento faz milagre!

mano quer um conselho? se tá começando agora se vai crescer naturalmente só se preucupa em comer e comer.....

Cara você ta consumindo tudo isso com 1 mês de academia ainda e quer comprar bcaa ou glutamina.

É muito pra quem ta com 1 mês ainda e sem dieta, a quantidade não é qualidade.

Quando você realmente precisar de tomar tudo isso, nem vai mais fazer efeito...

Eu sei disso e ja estou providesiando uma dieta

E eu tambem sei q no começa tem um crescimento bom e natural isso eu pretendo parar ou diminuir os suplementos e tomar tudo só no 3"mes entendeu?

ta errado man,primeiro monta uma dieta foda e um treino tbm.

depois pensa em suplemento.

esse é o problema nao consigo uma dieta legal vc"s poderiam mim ajudar pasando alguma dieta?

Vlw

?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

esse é o problema nao consigo uma dieta legal vc"s poderiam mim ajudar pasando alguma dieta?

Vlw

Se tem dinheiro pra comprar whey da ON tem dinheiro para ir numa nutricionista!!!!!!!!!!

Deixa de ser preguiçoso e vai pesquisar!! Vá na area de nutrição.

Que mania, esse povo muito folgado!

Se tem dinheiro pra comprar whey da ON tem dinheiro para ir numa nutricionista!!!!!!!!!!

Deixa de ser preguiçoso e vai pesquisar!! Vá na area de nutrição.

Que mania, esse povo muito folgado!

Simplesmente tem pessoas que precisam de um empurrãozinho, entao seja um pouco humilde, ninguem nasceu Arnold Schwarzenegger.

esse é o problema nao consigo uma dieta legal vc"s poderiam mim ajudar pasando alguma dieta?

Vlw

Como disse o Lord,

Organize seu objetivo, Bulk? Cut?

Monte sua dieta.

Monte seu Treino

e depois Suplementacao.

Quando montar sua dieta vc ja vai ter a nocao mais ou menos aonde a suplementacao ira te ajudar.. seja nas proteina, carbo, etc.

Aqui esta o link para lhe ajudar ~> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/

abraçs

Com os amigos acima disseram , monta uma dieta na area de Nutricão com os padroes exigidos

com sua altura , peso medidas , kcal da dieta e horarios . assim todos ira te ajuda e rapidaoo vc vai começar a entender a parada !! Dieta é 80 % mano ... por experiencia propria . vacilei nos ultimos meses e vi o seu verdadeiro poder .

abçs

Isso ae vlw pela a ajuda galera agora to entendendo vlw....

..

rapaz vc nao tem nem um mes de academia , primeiro va conhecer os aparelhos os treinos e dps pense em suplemento.