Suplementação + Polivitaminico !

[ArthurEctomorfo]

Ae galera , comprei whey concentrado 80% , creatina e malto ( Growth Suplementos ) .

O correto seria tomar os 3 juntos no pos treino ne ?

Comprei um Polivitaminico e Polimineral ( vitergan) qual o melhor horario pra tomar ele ?

Junto com os suplementos no pos ? ou antes do treino ?

Obrigado !

[Eduardo Menegusso]

toma junto a sua maior refeição, nao faça igual esses mlk que fica na academia 10 minutos engolindo as caps do animalpak e acham que sao fodas.

[ArthurEctomorfo]

toma junto a sua maior refeição, nao faça igual esses mlk que fica na academia 10 minutos engolindo as caps do animalpak e acham que sao fodas.

Blz , seria o almoço , mas tomar agua junto da comida num da akela inchada tals que o povo fala pra evita ?

[Eduardo Menegusso]

Blz , seria o almoço , mas tomar agua junto da comida num da akela inchada tals que o povo fala pra evita ?

toma uns 20 minutos antes, ja vi algo que tomar agua antes de comer ajuda na digestao, absorção, melhora algumas coisas e tal...