Francesco 2 Postado Maio 2, 2013 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 18:59 RELATOS DE ONTEM (Feriado): Sono: Por volta de 7h00 (acordei tarde, mas como dormir tarde então ficou "elas por elas") Alimentação: Ainda sem whey, então ora com ovos e ora com albumina.... Algumas mini-pizzas antes do futebol - Restante ok Treino: Cardio de manhã e a noite futebol... RELATOS DE HOJE: Sono: Por volta de 7h30 Alimentação: Ainda sem whey (ainda não chegou e segundo correios saiu de SP na sexta passada..) - Restante ok Treino: Ok. Mas sem agachamento - até tentei, mas (acho que pelo futebol de ontem) não consegui nem completar a serie de aquecimento. As duas pernas altamente doloridas.. Faltam 50 dias!! amanhã é dia de pesar, medir e bater as fotos que destroem a imagem do cidadão aqui.. E hoje feríado o que fez? Nossa, eu to só o pó do treino de ontem. Hoje pra mim foi OFF total, rsrsrs. Acompanhando Pry, no feriado só deu pros aeros... em duas etapas, cardio cedo e futebol a noite.. então foi um feriado sem cara de feriado.. ha.. É bom ficar assim ("só o pó") depois de treinar, não é!!? da uma sentida legal nas divisões da musculatura e senti que estão vindo os resultados... Meu treino atual não tem me destruido muito não, mas estou na elaboração do proximo programa de treino pra mudar este cenário tbm...hehe.. Beijos E aí irmão, como estão as coisas por aí?? Alcool, cigarros, drogas e rock n roll?? Grande abraço. Tião. Grande Tião, o melhor contador de causos da cercania! Meu brother, álcool já dei uma fugida, mas pretendo me controlar em boa parte do restante dos 60 dias... haha Agora, pitar ainda estou no projeto, semana que vem vou estar de férias do trampo, então é o momento!! ... e o rock n' roll nunca falta nos treinos, depois vou até postar um playlist aqui com as melhores que tem me acompanhado nos aeros... só frequencia alta pra não baixar o ritmo... Forte abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rahamu 0 Postado Maio 2, 2013 às 20:41 Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 20:41 Já queimou gordura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Waggamama 95 Postado Maio 2, 2013 às 21:02 Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 21:02 Imagina fazer cardio numa esteira... deve ser bem tenso, eu faço bike as vezes, e dou os tiros moderados na esteira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Francesco 2 Postado Maio 3, 2013 às 13:37 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 13:37 (editado) Já queimou gordura? Não da pra dizer ao certo, não estou medindo BF... Mas acho que alguma coisa já foi embora... Postei medidas e fotos atuais no post principal, medida da circ abdominal perdi alguma coisa sim... Imagina fazer cardio numa esteira... deve ser bem tenso, eu faço bike as vezes, e dou os tiros moderados na esteira. Na esteira fica muito dificil pelo atrraso da aceleração e desaceleração, e também porque quando vai no "máximo" do seu ritmo, fica um pouco sem controle estabilidade... Concordo que deve ser tenso.. Na bike vc dita o ritmo, então fica possivel a execução.. Faço num campo de futebol, o problema ta sendo o frio, vê a foto abaixo tirada hoje durante meu treino: Pensei dez x antes de abrir a porta do carro, mas dai já sai correndo pra esquentar logo... tenso tbm... haha Bati a foto pra postar aqui mesmo, pra mostrar como ta sendo a luta pra da uma melhorada no shape.. Valeu! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- POSTEi Novas fotos e medidas atuais (com 2 semanas no cutt) no post principal.. Principais alterações foram: Redução de 3Kg e de 3cm de circunferência abdominal... + 2cm de perna, - 1cm de peitoral e - 0,5cm de panturrilha... Nas fotos não consegui perceber muita alteração não, na verdade "ao vivo" tbm só percebi que as celulites estão indo embora... Isso é bom! CURIOSIDADE: Outro fato motivante é que tenho tomado "omeprazol" (medicamento para azias e queimações) nos ultimos anos praticamente todos os dias - sempre que ficava sem tomar por 2/3 dias voltava a sentir muita queimação -. Então.. com a alteração da dieta, pra cutt, e evitando principalmente massas, passei alguns dias sem tomar o omprazol e "Kabum!!!", sem queimação já há uns 8/9 dias e sem omeprazol!!! hehehe... -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Editado Maio 3, 2013 às 13:39 por Francesco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tião Carreiro 362 Postado Maio 3, 2013 às 13:55 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 13:55 Esssssssse é meu garoto, estou gostando de ver, eta cabra macho da gota serena. Com um frio desse aí meu amigo, a unica coisa que eu ia fazer era querer na minha vida, seria o meu edredom. Puta coragem, odeio frio, mas odeio mesmo. Cara, sua motivação, me motiva. Daqui alguns meses vai olhar pra trás e rir disso tudo, e saber que valeu a pena cada esforço. Estamos com você caboclo. Go run. Grande abraço do Tião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrncst 6 Postado Maio 7, 2013 às 16:30 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 16:30 Era uma vez as celulites... hahah Comprastes qual Whey? Beijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phodeu 2 Postado Maio 13, 2013 às 01:43 Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 01:43 Tá indo bem cara, vou começar um cutting amanhã, vou te acompanhando ao mesmo tempo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tião Carreiro 362 Postado Maio 20, 2013 às 15:19 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 15:19 Está vivo irmão?? Se estiver me ouvindo, pisque o olho duas vezes!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lobo Branco 19 Postado Maio 21, 2013 às 19:45 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 19:45 mais um que morreu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Prysca 11 Postado Maio 27, 2013 às 00:08 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 00:08 Tchesco? Sumiu...?! Volta aê cara...se tropeçou na dieta e parou de treinar, retome, volte ao começo e bola pra frente O que não pode é parar! Deslizes acontecem, siga firme e foque nos seus objetivos! Abraços, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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