Aleeeef 0 Postado Abril 16, 2013 às 23:45 Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 23:45 Eu não gosto de fazer avanço, e stiff acho q se nao fazer direito da problema nas costa, e ai se eu fazer esses 4 q eu citei, terei resultados né? ou precisa de mais pra dar mais enfase? responda ai galeraaa, vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 16, 2013 às 23:48 Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 23:48 se voce tem uma genética boa para pernas pode fazer só isso, mas caso nao, tem que colocar um Stiff, RDL, Avança, Afundo, Leg Press e o principal Agachamento... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aleeeef 0 Postado Abril 16, 2013 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 23:59 (editado) entao, se o principal é agachamento.. aa Mais vou fazer os outros tbm Editado Abril 17, 2013 às 00:00 por Aleeeef Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 17, 2013 às 00:02 Compartilhar Postado Abril 17, 2013 às 00:02 Treino de pernas sem Agachamento é inútil... Terra além de ser excelente p/ posterior é muito PODEROSO p? as Costas, portanto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marceloahlert 9 Postado Abril 17, 2013 às 00:40 Compartilhar Postado Abril 17, 2013 às 00:40 Agachamento pra começarmos a conversar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DanielJP 79 Postado Abril 17, 2013 às 01:15 Compartilhar Postado Abril 17, 2013 às 01:15 Além de nao ter agacho ainda por cima nao tem nem um leg press. Pelo jeito vc nao gosta mesmo é de fazer força neh camarada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
XistoO 6 Postado Abril 17, 2013 às 01:18 Compartilhar Postado Abril 17, 2013 às 01:18 Mete mais um agachamento e um leg press. ai faz 2x por semana que suas penas crescem sim brother. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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