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Treinao De Pernas Apenas Com Os Seguintes Exercicios: Levantamento Terra, Extenssora, Flexora.

Por Aleeeef
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Eu não gosto de fazer avanço, e stiff acho q se nao fazer direito da problema nas costa, e ai se eu fazer esses 4 q eu citei, terei resultados né? ou precisa de mais pra dar mais enfase?

responda ai galeraaa, vlw

Postado
  • Autor

entao, se o principal é agachamento.. aa Mais vou fazer os outros tbm

Editado por Aleeeef

Postado

Além de nao ter agacho ainda por cima nao tem nem um leg press.

Pelo jeito vc nao gosta mesmo é de fazer força neh camarada.

Postado

Mete mais um agachamento e um leg press. ai faz 2x por semana que suas penas crescem sim brother.

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