bom dia marombada, bom vou postar umas fotos minhas aqui atualmente, estou em bulking com o bf meio que alto .. em breve vou estar entrando em cutting e vou relatar aqui no forum se possivel.

https://tinypic.com/view.php?pic=2d149z6&s=6

https://tinypic.com/view.php?pic=nycya1&s=6

https://tinypic.com/view.php?pic=2el5dm8&s=6

https://tinypic.com/view.php?pic=ruz09e&s=6

https://tinypic.com/view.php?pic=15nswv6&s=6

to com um pouco de gordura e retenção mais em breve isso vai embora ;D

bom é isso tamo junto irmãos

Altura : 1,72

70,8 kg

to mais ou menos nessa... mas não entro em cutting pq tenho medo de ficar pequeno ainda kkkkk

to mais ou menos nessa... mas não entro em cutting pq tenho medo de ficar pequeno ainda kkkkk

po irmão tb tava cm esse medo,mais gordura demais nem me serve vo limpar o shape e dps volto a bulkar! ser endo-mesomorfo é foda, mt tendencia a engordar rs ainda mais cm dieta errada q eu comecei comendo q nem um animal kkk maiss foco força e fé agr vai tamo junto irmao

Editado 12/04/2013 às 21:59 04/12, 2013 por misterio (veja o histórico de edições)

genética boa pra dorsal , poderia dar um pouco mais de enfoque no deltóide posterior , ficaria mt bom o conjunto

eu faria cutting ainda não man ... mass

genética boa pra dorsal , poderia dar um pouco mais de enfoque no deltóide posterior , ficaria mt bom o conjunto

eu faria cutting ainda não man ... mass

po não acha que to com um bf um pouco alto. tipo to meio por fora de quanto de bf eu to, deve ser mais de 15 sl

up

NOVAS fotos. :

https://tinypic.com/view.php?pic=351sg8g&s=6

https://tinypic.com/view.php?pic=14lip35&s=6

' Como te disse, mete uns 80kg's, ai sim faz cutt.

Cuidado com o Bf! bons ganhos brah.

' Como te disse, mete uns 80kg's, ai sim faz cutt.

Cuidado com o Bf! bons ganhos brah.

pode crer mano,tamo junto!

foto nova, dei um up nas pernas... de 56 a (59) cm

antes 70,8kg

AGORA: 73,5 kg as vezes cai pra 72,9 kg

https://tinypic.com/r/34t6grn/5

Editado 2/05/2013 às 15:41 05/2, 2013 por misterio (veja o histórico de edições)

Fotinha tirada hoje,se alguém puder da a moral de comentar dando criticas construtivas e dicas agradeço.. pq ta foda ngm da moral p mim

bom ai vai a foto... : https://tinypic.com/r/29apf8p/5

Fotinha tirada hoje,se alguém puder da a moral de comentar dando criticas construtivas e dicas agradeço.. pq ta foda ngm da moral p mim

bom ai vai a foto... : https://tinypic.com/r/29apf8p/5

mete um bulk mano ! go ao extremo mesmo q vc ganhe um pouco de gordura , depois perde com um cutting hard ! GOGO inchar essa carcaça ! vc é endo normal ter um pouco a mais de gordura

mete um bulk mano ! go ao extremo mesmo q vc ganhe um pouco de gordura , depois perde com um cutting hard ! GOGO inchar essa carcaça ! vc é endo normal ter um pouco a mais de gordura

pode crer se endo e fogo mais é isso vamo que vamo,

Vai querer fazer outro bulking no futuro? com essa altura ai dava pra bater nos 80kg, depois cortar e cair pra uns 73, ia ficar bem mais volumoso...

gostei da evolução,

bons treinos bons ganhos

pretendo fazer um bulk,dps do cut, mais um bulk bem trabalhado pra não ficar com o bf nas nuvens de novo,oque ocorreu é que comecei "malhando" sem dieta,suplementando mal,e indo pra baladas enchendo os córnos de bebida ,mesmo assim consegui uma pequena evolução,mais com uma alimentação super porca,muito sodio sal aumentou demais retenção e ganhei mt gordura tb, eu comecei treinando com 58 kg e hoje tenho 73,5kg. claro que parei de beber e sair pra noite!! ,no meu proxiimo bulk quero ganhar volume com qualidade...

OBS: obg pelo comentario P.A abração!!

Editado 11/05/2013 às 01:45 05/11, 2013 por misterio (veja o histórico de edições)

pretendo fazer um bulk,dps do cut, mais um bulk bem trabalhado pra não ficar com o bf nas nuvens de novo,oque ocorreu é que comecei "malhando" sem dieta,suplementando mal,e indo pra baladas enchendo os corno de bebida ,mesmo assim consegui uma pequena evolução,mais com uma alimentação super porca,muito sodio sal aumentou demais retenção e ganhei mt gordura tb, eu comecei treinando com 58 kg e hoje tenho 73,5kg. claro que parei de beber e sair pra noite!! ,no meu proxiimo bulk quero ganhar volume com qualidade...

OBS: obg pelo comentario P.A abração!!

É isso ai, certinho

estava muito incomodado com a gordura localizada e o braço de linguiça e decidi antecipar meu cutting,vou deixar pra ganhar mais volume no proximo bulking, daqui umas 2 semanas eu posto fotos pra galera ver se mudou algo no meu corpo,abraços a todos!

infelizmente fiquei doente, e essa semana não rendeu nada,sem AEJ,e sem treino,só me recuperando ... semana que vem vo tentar correr contra o tempo, outro fator que ta me deixando louco ,fiz uma ressonância magnética no joelho,e a lesão no joelho é um ruptura no ligamento do joelho, vou no medico pra ver oque pode ser feito pra melhorar,espero não ter que operar e ficar de molho sem treinar.... mais mesmo assim NUNCA VOU DESISTIR!!!!

edit: desisti de fazer o cut vou voltar pro off até no minimo julho mais pro final do ano faço o cutt vamo q vamo.

Editado 23/05/2013 às 22:33 05/23, 2013 por misterio (veja o histórico de edições)

bom voltei pro off e aos treinos essa semana,fiquei um tempinho parado..

foto atual como eu to.

https://tinypic.com/r/easg1k/5

abraços galera.

faz clean bulk uns 3 meses e depois corta tudo pro verão

tem que estar em forma no verão... ficar sem camisa, deixar a mulherada apreciar, daih vc fica mais confiante, treina melhor, e assim segue

faz clean bulk uns 3 meses e depois corta tudo pro verão

tem que estar em forma no verão... ficar sem camisa, deixar a mulherada apreciar, daih vc fica mais confiante, treina melhor, e assim segue

é isso ai amigão... kk desse modelo,valeu ai abraços!!!

foto ai galera ,se alguem puder dar alguma critica construtiva eu agradeço,é sempre bom alguem de fora avaliar.... abraços

https://tinypic.com/r/2wpr0og/5

olá galera,to um pouco sumido,mas voltando a ativa ,voltei aos treinos,estava com 70,5 kg,fiz 1 mes de off e cheguei aos 74 kg recuperando medidas e tals, e agora entrei em cut,estou 3 semanas em cutting,vamos ver o que vai dar... fotos atuais

https://tinypic.com/view.php?pic=1z17hhz&s=5#.Ulhxu9K-qpE

https://tinypic.com/r/2w6dutc/5

Editado 11/10/2013 às 21:52 10/11, 2013 por misterio (veja o histórico de edições)

só pra dar uma atualizada, hoje me pesei e me encontro com 71 kg ,daqui a 3 semanas me peso dnv!

hoje me encontro com 66 kg ,logo postarei fotos,tentei upar no tinypic mas tá osso, se alguém puder me ajudar e falar um site pra upar umas fotos agradeço.

Nosso shape é identico cara, sério... Não tem como fazer cutting, vai pra um bulk limpo!

Esperando essas novas fotos com 66... Vou começar um bulking limpo dia 26 de dezembro e pretendo levar ele até 15 de abril, quero ganhar uns 8 a 10kg, maioria de massa, claro.

fala ai amigão ,no momento 65 kg. essas fotos não são de hj,mas creio que não teve tanta diferença pra agora.

https://tinypic.com/view.php?pic=2m6qzxv&s=5#.UqDP59JDv3Q

https://tinypic.com/view.php?pic=5dqjpz&s=5#.UqDQHNJDv3Q

https://tinypic.com/view.php?pic=23ud5ap&s=5#.UqDQZtJDv3Q