iavigor 1 Postado Abril 11, 2013 às 18:54 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 18:54 Fala galera , queria saber um suplemento para quem está começando a academia , faço a 2 semanas. Antes que venha a galera falar que tá mt cedo que não tenho paciencia e bla bla bla , deixo a minha duvida , sou de menor e ainda não trabalho (começo no fim do ano)e não consigo seguir a dieta , pois não moro sozinho e não sou eu que escolho os alimentos .Não conseguindo seguir a dieta fico sem proteinas e carboidratos e etc , seria um caso para completar a alimentação com suplementos?Se sim quais são bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KCkeell 2 Postado Abril 11, 2013 às 18:57 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 18:57 falta de pesquisa cara.. mais enfim maltodextrina +whey protein falou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JajaBatista 34 Postado Abril 11, 2013 às 19:00 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 19:00 Whey Protein, maltodextrina ou dextrose, creatina... É o arroz com feijão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Abril 11, 2013 às 19:01 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 19:01 Mas nesse caso posso suplementar msm no inicio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faeel 6 Postado Abril 11, 2013 às 19:06 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 19:06 Mas nesse caso posso suplementar msm no inicio? suplemento não faz mal se saber usar . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Abril 11, 2013 às 19:10 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 19:10 Obrigado , vou comprar um whey para o começo mesmo , depois acrescento o malto e a creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faeel 6 Postado Abril 11, 2013 às 19:11 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 19:11 o malto custa uns R$ 10,00, compre pra tomar junto com o whey, tomar somente o whey depois do treino,por exemplo, é joga whey fora . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Abril 11, 2013 às 19:16 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 19:16 Ah blz , Outra duvida , n era bom começar com um hipercalorico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GordoEspartano 8 Postado Abril 11, 2013 às 19:41 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 19:41 converse com seus pais, acredito q eles vao apoiar a dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Abril 11, 2013 às 19:58 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 19:58 (editado) Tenho 3 Irmãos , ja conversei e n rolou...e acrescentando tenho escola de manha e faço ingles de tarde , treino de noite , acho q não tenho tempo certo? Editado Abril 11, 2013 às 20:02 por iavigor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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