Fala galera , queria saber um suplemento para quem está começando a academia , faço a 2 semanas.

Antes que venha a galera falar que tá mt cedo que não tenho paciencia e bla bla bla , deixo a minha duvida , sou de menor e ainda não trabalho (começo no fim do ano)e não consigo seguir a dieta , pois não moro sozinho e não sou eu que escolho os alimentos .Não conseguindo seguir a dieta fico sem proteinas e carboidratos e etc , seria um caso para completar a alimentação com suplementos?Se sim quais são bom?

falta de pesquisa cara.. mais enfim maltodextrina +whey protein falou

Mas nesse caso posso suplementar msm no inicio?

Mas nesse caso posso suplementar msm no inicio?

suplemento não faz mal se saber usar .

Obrigado , vou comprar um whey para o começo mesmo , depois acrescento o malto e a creatina.

o malto custa uns R$ 10,00, compre pra tomar junto com o whey, tomar somente o whey depois do treino,por exemplo, é joga whey fora .

Ah blz ,

Outra duvida , n era bom começar com um hipercalorico?

converse com seus pais, acredito q eles vao apoiar a dieta

Tenho 3 Irmãos , ja conversei e n rolou...e acrescentando tenho escola de manha e faço ingles de tarde , treino de noite , acho q não tenho tempo certo?

Editado 11/04/2013 às 20:02 04/11, 2013 por iavigor

É justamente essa minha dúvida, emagreci 20 Kg e quero iniciar treino mais suplementação.

segue fotos de meus resultados após dieta e poucos treinos.

https://imageshack.us/f/802/18kgamenos3.jpg/

https://imageshack.us/f/802/18kgamenos4.jpg/

https://imageshack.us/f/259/18kgamenos2.jpg/

https://imageshack.us/f/580/18kgamenos.jpg/

Comprei Whey Protein e Malto Dextrina, vale a pena, e como tomar?

Abraços

Tava pensando em comprar esses 2 n tenho tempo fazer uma dieta..e acho que na embalagem dos suplementos deve vim explicando n vem?

ow, escuta, ... tem problema com o preço ?

pode ser albumina ou proteina de soja, whey é mais caro e o custo beneficio nao compensa

é quanto um whey 80 , 90?