Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliem Dieta Cutting (Por Favor)

Por Daan
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Fala galera.
Neste mês de abril estou entrando com uma dieta cutting.
Avaliem por favor e vejam o que pode ou precisa mudar.

Alguns dados:

Peso: 90kg
Altura: 1,83
Idade: 23 anos
Tempo de Treino: 4 anos entre idas e vindas.

Segue dieta:

dietacuttingalterada.png

Uploaded with ImageShack.us

Grato.

Postado

Cara, eu tiraria essa albumina no pré e colocaria um whey, deixaria a albumina na hora de acordar e na ceia(antes de dormir)

" A perfeição só é alcançada com suor e sangue " :king_right:

Postado
  • Autor

Fala rapaziada, vlw pela ajuda.

Coloquei whey no pré e albumina na ceia.

O lombo tem 334mg de sódio em cada porção, é muito né?

Tirei o lombo pois continuo com bastante proteína.

E ae ta ficando boa a dieta?

Acham que ta muito carbo?

3g/kg de protein e 2g/kg de carbo

Segue alterada:

dietacutting2.png

Uploaded with ImageShack.us



Editado por Daan (veja o histórico de edições)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.