Sim eu bebo leite é muito bom e prático.

Deveria pesquisar melhor sobre o colesterol. Ao contrário doque muitos pensam, a ingestão de produtos que contenham colesterol, não irá aumentar diretamente o colesterol da pessoa. o que muitas vezes aumenta o colesterol é a grande quantia de carboidratos. Um exemplo do que digo é dieta cetogênica. A base é proteína e gordura, e quando se faz a dieta o colesterol diminui drasticamente.

Não irei disperdiçar a metade das proteínas do ovo, nem o HDL, nem o bcaa, nem as demais vitaminas, a troco de nada.

cara, procura então AVITAMINOSES no google. Manda bala, vc vai perceber que ingerir 2000% de uma vitamina por dia não é muito benéfico. Você só tá pegando o lado do colesterol, que é o menor. Mesmo que eu só comesse ovos, dois já supririam minhas necesidades diaŕias. Mas ainda tem outros alimentos como a carne, etc.. Tudo tem limite

Sim eu bebo leite é muito bom e prático.

Sim, fast foods também são práticos não é? E são legais?

Se existe uma palavra que não está no dicionário da minha dieta é "praticidade". Prefiro comer coisas completas, o mínimo de processamento possível. Claro, não sou de ferro, natal, ano novo, páscoa, como de tudo, não tenho preconceito. Mas tem coisas que eu prefiro evitar porque cheguei a conclusão que são péssimas escolhas e algumas delas são leites e refrigerantes.

Editado 9/04/2013 às 20:20 04/9, 2013 por mfmarlonferrari (veja o histórico de edições)

quer dizer entao que gema do ovo eleva colesterol e leite faz mal pra saude? rapaz entao metade desse forum era pra estar a 7 palmos debaixo da terra, dizem cigarro e alcool tb fazem mal, minha vo tem 87 anos, fuma cerca de 1 maço a cada 2 dias e uns 200~300ml de cachaça por dia, se bobiar ela ta mais viva que muitos de nos aqui, explica isso por gentileza??

Editado 9/04/2013 às 20:29 04/9, 2013 por Sandro-Louzada (veja o histórico de edições)

Ai é que está leite é um alimento completo.

Concordo. Leite é um alimento completo. Completo de porcarias.

Está longe de ser comparado a fast food.

Bem, se você pegar as possíveis doenças causadas pelo leite e compará-las com as possíveis doenças causadas por fast-foods, veremos que não são diferentes.

quer dizer entao que gema do ovo eleva colesterol e leite faz mal pra saude? rapaz entao metade desse forum era pra estar a 7 palmos debaixo da terra, dizem cigarro e alcool tb fazem mal, minha vo tem 87 anos, fuma cerca de 1 maço a cada 2 dias e uns 200~300ml de cachaça por dia, se bobiar ela ta mais viva que muitos de nos aqui, explica isso por gentileza??

olha um perdidão no assunto ae kkkkkkkkkkkkkk

ninguem ta discutindo isso ae não amigão... Acho que é unânime que o colesterol do ovo é benéfico. Mas não o contido em 20 ovos!!!! até 3 acho aceitável...

olha só uma sugestão de shake pós-treino:

300ml água

2 colheres sopa leite em pó

1 colher sopa albumina

1 colher sopa prot isolada soja

1 colher chocolate em pó

2 colheres aveia

1 banana

tem 30g de proteína + ou -

Editado 9/04/2013 às 20:40 04/9, 2013 por mfmarlonferrari (veja o histórico de edições)

Cara os artigos do hipertrofia blog sao quase todos bullshit. Ninguem acredita naquilo.

Eu encho a cara de leite ovo e soja e to super saudavel kkk

ja cheguei a comer 5 ovos e 2 litros de leite por dia

20 ovos INTEIROS por dia tb acho exagerado mas nao acredito que seja isso que ira elevar colesterol ou algum tipo de doença. ate 10 ovos por dia INTEIROS acredito que seja tranquilo, eu como em media 3~5 ovos, depende muito do cardapio do dia, e acredito EU que ovo seja apenas uma escolha com bom CxB e bastante pratico!

Eu encho a cara de leite ovo e soja e to super saudavel kkk

To vendo, tá um Arnold nessa foto! Mas se tá se achando saudável agora, imagina quando tiver uns 50!! O leite e a soja vão te dar bons benefícios, já que o "efeito" deles são a longo prazo.

ja cheguei a comer 5 ovos e 2 litros de leite por dia

5 ovos eu como só de manhã. Agora leite eu não bebo não!

20 ovos INTEIROS por dia tb acho exagerado mas nao acredito que seja isso que ira elevar colesterol ou algum tipo de doença. ate 10 ovos por dia INTEIROS acredito que seja tranquilo, eu como em media 3~5 ovos, depende muito do cardapio do dia, e acredito EU que ovo seja apenas uma escolha com bom CxB e bastante pratico!

Pra mim, 10 ovos inteiros ainda é muito. A gema do ovo tem muitissimas vitaminas que excedem facilmente os limites de uma dieta balanceada.

por favor ban nesse troll

Nao entendi o que tem a ver minha foto com a qualidade da minha saude... Se tiver falando do BF ou da quantidade de musculos, meu objetivo ta escrito na assinatura

galera essa proteina de soja aqui, parece tá barata, em qual refeição da dieta devo utiliza-la ?

Proteína Isolada de Soja 90%

https://www.emporiosabordaterra.com.br/soja-proteina-isolada-de-soja.html

obrigado

acho que da pra encontrar mais barato..

ah, vc pode comer ela a hora que quiser, pdoe usar no pós-treino, pode usar 20g com leite ao acordar.... pode tomar um pouco pra complementar alguma refeição que tenha pouca proteína... ou pode tomar na ceia...

é proteína pura... manda bala

Editado 29/04/2013 às 23:00 04/29, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

hmm obrigado mano, vou ver se acho mais barato aqui na minha cidade. vou ve se mando um shake, com essa proteina, leite e aveia logo de manhã, deve ficar show.

Mano isso de que soja baixa os indíces de testosterona é balela, se você procurar na internet você acha artigos falando que baixa, mas também acha artigos afirmando que não interfere em nada, assim como (é mais dificil, mas já vi também) também tem artigos afirmando que a ingestão de soja aumenta a produção de testo, pois é..

Vei, eu como cerca de 80g~ de proteina de soja todo santo dia, tem dias que como umas 40gr, tem dia que como 90gr, e a minha libido continua a mesma e não criei peitinhos de mulher.....

Parem com essa neura de que tal alimento faz isso, tal alimento faz aquilo.. Agora pouco eu vi um artigo falando que o leite desnatado faz um puta mal pro corpo humano, em questão de doenças, cancer e afins, porém a uns anos atrás todo mundo saudava o leite falando que era um alimento indispensável, e daqui a uns anos vai sair outro artigo falando outra coisa sobre o leite, desmentindo esse de hoje em dia que critica o seu consumo.

O que eu tenho pra dizer? Come e fod@-se. Não vai ser 50g de proteina de soja que vai te transformar em uma mulher, ou que vai fazer com que os seus ganhos na academia sejam piores.

E, soja com baixo vb? Tell me more about it.

Editado 30/04/2013 às 12:27 04/30, 2013 por Gabriel Acunha (veja o histórico de edições)

Mano isso de que soja baixa os indíces de testosterona é balela, se você procurar na internet você acha artigos falando que baixa, mas também acha artigos afirmando que não interfere em nada, assim como (é mais dificil, mas já vi também) também tem artigos afirmando que a ingestão de soja aumenta a produção de testo, pois é..

Vei, eu como cerca de 80g~ de proteina de soja todo santo dia, tem dias que como umas 40gr, tem dia que como 90gr, e a minha libido continua a mesma e não criei peitinhos de mulher.....

Parem com essa neura de que tal alimento faz isso, tal alimento faz aquilo.. Agora pouco eu vi um artigo falando que o leite desnatado faz um puta mal pro corpo humano, em questão de doenças, cancer e afins, porém a uns anos atrás todo mundo saudava o leite falando que era um alimento indispensável, e daqui a uns anos vai sair outro artigo falando outra coisa sobre o leite, desmentindo esse de hoje em dia que critica o seu consumo.

O que eu tenho pra dizer? Come e fod@-se. Não vai ser 50g de proteina de soja que vai te transformar em uma mulher, ou que vai fazer com que os seus ganhos na academia sejam piores.

E, soja com baixo vb? Tell me more about it.

Temos como exemplo o ovo, que até pouco tempo atras era um vilão do colesterol e hoje ta ai, como alimento saudável!

o ovo ainda é vilão... rsrs

aqui sabemos que não mas pro geral aí fora é

as pessoas inclusive falam... ah, já comi ovo hoje... então pedem batata frita kkkk

ovos, leite, soja

eu até entendi o que aquele cara tava falando, só que ele começou a agredir a galera ehauehuae

20 ovos por dia é foda mesmo, vai dar o que, ~120g de gordura, se adicionar isso a carnes vermelhas, azeites, etc. da pra bater +180g de gordura/dia, aí fica foda a divisão dos macros, nisso eu concordo com ele. O erro foi justificar com essa parada de colesterol, hipervitaminose e blá blá blá.

Sobre a soja, de fato ela tem um VB mais baixo que whey, ovos, carnes, frango, peixes, etc. mas pra quem tá com a grana curta, não vejo porque não usar

eu até entendi o que aquele cara tava falando, só que ele começou a agredir a galera ehauehuae

20 ovos por dia é foda mesmo, vai dar o que, ~120g de gordura, se adicionar isso a carnes vermelhas, azeites, etc. da pra bater +180g de gordura/dia, aí fica foda a divisão dos macros, nisso eu concordo com ele. O erro foi justificar com essa parada de colesterol, hipervitaminose e blá blá blá.

Sobre a soja, de fato ela tem um VB mais baixo que whey, ovos, carnes, frango, peixes, etc. mas pra quem tá com a grana curta, não vejo porque não usar

Com certeza!

É aquela velha questão...

A diferença entre remédio e veneno é a dosagem! (algo nesse sentido... rsrsrs...)

Tudo em excesso faz mal, quanto a soja tbm acho que compensa, principalmente pela facilidade, tipo, pra quem não tem como fazer uma refeição sólida (carne, ovos e etc...) em algum momento do dia!

eu até entendi o que aquele cara tava falando, só que ele começou a agredir a galera ehauehuae

20 ovos por dia é foda mesmo, vai dar o que, ~120g de gordura, se adicionar isso a carnes vermelhas, azeites, etc. da pra bater +180g de gordura/dia, aí fica foda a divisão dos macros, nisso eu concordo com ele.

Até que enfim alguém entendeu :-)

O erro foi justificar com essa parada de colesterol, hipervitaminose e blá blá blá.

Mas eu não falei nada de colesterol não... Mas da avitaminose sim. E é possível quando se ingere 2000% das necessidades diárias de vitamina como a A, por exemplo.

Sobre a soja, de fato ela tem um VB mais baixo que whey, ovos, carnes, frango, peixes, etc. mas pra quem tá com a grana curta, não vejo porque não usar

Grana curta e falta de pensamento crítico são coisas completamente diferentes. Primeiro que ovos, frangos e carnes são fontes baratas e excelentes para obtenção de proteínas de qualidade, então essa de comer soja para quem não tem dinheiro é balela.

Soja não é nem de longe um suplemento. Na verdade a soja é usada em tudo, desde combustível até enfiada no meio das carnes para maximizar o lucro das empresas. Se soja fosse boa, teria o preço de um Whey. E o problema é que com o preço que se paga nela, eu compro 5 caixas de ovos, ou completo com um pouco e levo 1Kg de peito de frango, que é infinitamente mais efetivo e sem riscos de desenvolver um hipotireoidismo ou decair minha testosterona.

Com certeza!

É aquela velha questão...

A diferença entre remédio e veneno é a dosagem! (algo nesse sentido... rsrsrs...)

Tudo em excesso faz mal, quanto a soja tbm acho que compensa, principalmente pela facilidade, tipo, pra quem não tem como fazer uma refeição sólida (carne, ovos e etc...) em algum momento do dia!

Albumina?

hahaha

a diferença principal entre os preços de soja e whey é a quantidade de OFERTA

se nao sabe o que é isso qualquer livro basico de economia vai te eplixar

flws, nem vou perder mais tempo

hahaha

a diferença principal entre os preços de soja e whey é a quantidade de OFERTA

se nao sabe o que é isso qualquer livro basico de economia vai te eplixar

flws, nem vou perder mais tempo

[2]

Pessoal, preciso dizer algo que vai desagradar a todos vocês.

Eu sei que às vezes as pessoas merecem mais do que a verdade, merecem ter sua fé recompensada, mas ÀS VEZES, então por isso vou citar uma única vez.

A soja é a "areia" da indústria. Ela é barata e abundante. Facilmente transportável e negociável.

Quando fazemos uma casa, utilizamos a areia para dar volume ao cimento. Na construção, a areia tem a função de volumizar o produto mais caro, o cimento.

Pois bem, a indústria percebeu que ao invés de fazer um hamburger todo de carne, poderia maximizar os lucros empregando certa quantidade de soja. A quantidade é calculada e eu cheguei a aprender na minha graduação a quantidade aplicada em quibes a fim de maximizar os lucros. Assim, muitos produtos são vendidos com o nome principal, como HAMBURGER ou QUIBE, mas na verdade contém cerca de 30% de proteína de soja na sua composição. É uma jogada interessante, é só pensar como empresário.

Mas claro que existem pesquisas que mostram que a soja é prejudicial. E algumas que dizem que ela é boa. E vou falar sobre elas:

Nas que dizem que ela é benéfica, nós vemos que algumas propriedades auxiliam funções do organismo. Agora vejamos: As mesmas propriedades benéficas são encontradas em legumes, frutas e veduras, não é?

Nas que dizem ser prejudicial, elas apontam o consumo de soja com problemas de saúde recorrentes de inúmeras substâncias contidas na soja, mas não diz que a soja faz bem!

As pesquisas focam em coisas diferentes, deixando claro que se por um lado ela pode ser benéfica, ela também pode ser maléfica.

Como opinião pessoal, eu prefiro jogar no lixo tudo que contenha soja na composição e até mesmo produtos que não apresentam, mas contém.

Isso porque as propriedades boas que ela "pode" apresentar (não acredito que apresente, mas estou dando o beneficio da duvida) eu consigo por meio de uma alimentação balanceada e saudável. E aí eu ficaria com as imundícies dela, os danos à saúde, então... Lixo!

Ou seja, de um lado temos pesquisas que concluem que a soja "tem atividade anti-cancerígena, principalmente câncer de mama e próstata, ela tem atividade antioxidante, envelhecimento precoce. Além disso é usado na osteoporose, redução do colesterol".

Mas que eu tendo uma alimentação LONGE DELA também poderia ter.

E de outro temos problemas COMPROVADOS de que ela possui valor biológico medíocre, assim como "Pesquisas recentes em ratos mostram atrofia testicular, infertilidade e hipertrofia (aumento) do útero. Pior, há agora evidências científicas de que os ingredientes do estrógeno nos produtos de soja podem estar aumentando rapidamente a incidência de leucemia nas crianças. No ano mais recente, novos casos de leucemia pularam para 27 por cento. Há também uma conexão séria entre soja e câncer em adultos - principalmente câncer de mama. É por isso que os governos de Israel, Inglaterra, França e Nova Zelândia já estão adotando medidas bem duras contra a soja."

Então pessoal, é isso. Não quero apostar na soja pra eu ganhar massa muscular, nem viver saudável, porque isso eu obtenho com outras coisas que não tem efeitos colaterais e não são empurrados por uma indústria como saudável, torcendo para que as pesquisas que apontam para os riscos da soja não sejam maiores e divulgadas.

FOntes:

https://gospelbrasil.topicboard.net/t105-os-perigos-da-soja-que-ninguem-lhe-contou

https://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1464999-16022,00-CONHECA+OS+BENEFICIOS+DA+SOJA.html