[Falta de Pesquisa]Por Favor, Ajudem-Me Criar Uma Dieta.

[NinoRenner]

Idade: 19 anos

Altura: 1,76m

Peso: 53kg

Objetivo da dieta: Bulking

Horario do treino: 16 horas

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Galera me ajudem ai, moro numa cidadezinha muito pequena, não tem nutricionista, nem academia tinha, abriu a 1ª (e única) tem pouco tempo.

Comprei pela net hoje o Real Gains, 100% Whey Protein da Optimum, Creatina Universal, Albumina Salto's e um Malto lá, comprei esses suplementos pq vi aq no site q são os melhores, mas não tenho a menor ideia d como tomá-los junto à minha dieta (q tbm não sei como contar).

Ajudem ai, por favor... Sou magro com borra... rs'

Desde já obrigado à todos!

Abração!

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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