Hola,

Ultimamente estive pensando, é um questionamento meio ignorante mas que me pertuba de certa forma, por não saber uma resposta adequada.

"Ciclar", sem suplementação vale a pena? Quando eu digo sem suplementação, é sem whey, sem nada, somente valendo-se da dieta.

Suplementação faz parte da dieta, não necessariamente você precisa de suplementos, e sim me macronutrientes suficientes na dieta para sustentar seu corpo e não catabolizar. A suplementação somente irá te ajudar a atingir essa quantidade de macronutrientes diários necessários.

Claro ate ai eu entendo, mas, minha duvida 'e a respeito da viabilidade de ciclar sem suplemtancao. Vale a pena ou nao?

Então cara, em partes não, em partes sim, isso dependeria de sua dieta, se sua dieta tivesse macronutrientes suficientes e proteinas de altos valores biologicos sem nenhum suplemento, não seria necessário os suplementos para começar a ciclar. Já se sua dieta não consegue alcançar os macronutrientes suficientes seria necessário o auxilio de suplementos.

Editado 1/04/2013 às 04:16 04/1, 2013 por Wiu Vieira (veja o histórico de edições)

Se voce atingir todos seus macros necessarios apenas com dieta, sem suplementos, claro que vale, por que nao valeria?

aej = aerobicos em jejum, ok?

aej = aerobicos em jejum, ok?

[2]... tumbem não entendi...kkkk

Claro que vale a pena... me preocuparia mais com os micros, ou seja, manda um multivitamínico. Mas creatina, whey, etc, etc, etc, acho que não são fundamentais nem sem ciclar, quanto mais ciclando. Whey, por exemplo, serviria mais por conveniência. Trata de fazer uma boa dieta, com uns 2-3g/ kg de proteína.

Editado 1/04/2013 às 07:40 04/1, 2013 por Peter Griffin (veja o histórico de edições)

"Anabolicos", perdao por empregar errado, somente reparei agora rsrs!

Então, não teria nenhum problema em fazer algum ciclo sem o uso de suplementos desde que a alimentação esteja adequada?

Não, nenhum problema.

Absolutamente.

dieta > all

mas creatina ajuda

suplementos = lixo se a dieta estiver ok!

Creatina é um bom suplemento a se pensar, a não ser que você consuma muita carne vermelha..

suplemento nao é obrigatorio, funciona somente pra cobrir déficits de nutrientes, se sua dieta já esta completa sem suplementos, nao há problema nenhum