Diario De Treino - Neto Sodré, 15 Anos. [Cutting+Fotos]

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:57 por NetoSodre

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:57 por NetoSodre

[GokuBolado]

Acompanhando sua bixa! UHASUEHAUSEHU

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:57 por NetoSodre

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:57 por NetoSodre

[LucasComics]

é isso aí cara, bora treinar e evoluir... acompanhando o desenvolvimento

[Mvcs1988]

Se levar a sério vai ficar trincadinho, acompanhando...

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:57 por NetoSodre

[gabijuro]

Dieta com pouca caloria e proteína. É bulk ou cutt?

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:58 por NetoSodre

[gabijuro]

Faz uma base, que seria leite, ovo, frango, batata doce e aveia. Tu pode incrementar, por exemplo, no pré treino ao invés de comer tal carbo, comer banana, etc...

Sou adepto ao IIFYM, como algumas besteiras sem me preocupar muito com isso. Se não tem tal comida, coloco outra que tenha quantidades parecidas de macronutriente e caloria.

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:58 por NetoSodre

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:58 por NetoSodre

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:58 por NetoSodre

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:58 por NetoSodre

[JuniorSilva96]

Cara, aprende a posar melhor, pois as fotos ficaram escrotas !

E achei sua dieta bem fraca, do periodo da manha até o almoço voce fica muito tempo sem comer e isso nao é bom, come alguma coisa no intervalo, 1 fruta, barra de ceral, um sanduiche saudável etc..

E na sua refeição pré treino a base é carbo de baixo I.G e proteina, Abrass

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:58 por NetoSodre

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:58 por NetoSodre

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:58 por NetoSodre

[LucasComics]

vc tem que contar calorias mano, isso é quase de lei... só adicionando aeróbicos fica dificil

[NetoSodre]

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Editado Maio 9, 2014 às 00:59 por NetoSodre