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Diario De Treino - Neto Sodré, 15 Anos. [Cutting+Fotos]

Por NetoSodre
Em Diário de Treino

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Postado

Faz uma base, que seria leite, ovo, frango, batata doce e aveia. Tu pode incrementar, por exemplo, no pré treino ao invés de comer tal carbo, comer banana, etc...

Sou adepto ao IIFYM, como algumas besteiras sem me preocupar muito com isso. Se não tem tal comida, coloco outra que tenha quantidades parecidas de macronutriente e caloria.

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado

Cara, aprende a posar melhor, pois as fotos ficaram escrotas !

E achei sua dieta bem fraca, do periodo da manha até o almoço voce fica muito tempo sem comer e isso nao é bom, come alguma coisa no intervalo, 1 fruta, barra de ceral, um sanduiche saudável etc..

E na sua refeição pré treino a base é carbo de baixo I.G e proteina, Abrass

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