Duvida

[HigorWP]

Meu treino de peito pode ser : Supino reto 4x8 Pullover 3x10 Voador 4x8 . Está bom assim ?

[ThiagoSturmer]

Porque inventar moda amigão?segue o basico,supino reto+supino inclinado+(isolador que mais te agrada).Simples e eficiente.

[HigorWP]

É que sempre fiz assim msm como vc disse. Mas ouvi muitos bem do pullover , e queria encaixa-lo em algum lugar ..

Porque inventar moda amigão?segue o basico,supino reto+supino inclinado+(isolador que mais te agrada).Simples e eficiente.

É que sempre fiz assim msm como vc disse. Mas ouvi muitos bem do pullover , e queria encaixa-lo em algum lugar .. Mas vc acha ruim desse jeito ?

[ThiagoSturmer]

É que sempre fiz assim msm como vc disse. Mas ouvi muitos bem do pullover , e queria encaixa-lo em algum lugar ..

É que sempre fiz assim msm como vc disse. Mas ouvi muitos bem do pullover , e queria encaixa-lo em algum lugar .. Mas vc acha ruim desse jeito ?

Quando senti vontade de mandar um pullover mandei no treino de costas,não tive resultados então tirei,ai botei o treino de peito e os resultados foram pior ainda.Segue o basico,se quer quebrar o platô começa com o isolador e manda o composto por ultima em alguns treinos,ou troca barra por halteres e vice-versa,seila.

[tristan90]

Acho que ta bom, so aumentaria as repetições do voador