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Por Favor Avaliem Minha Dieta.

Por ronaldo_junior46
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Idade: 31

Peso 77

Altura 1,73

TMB 2847 calorias

Treino ABCAB(sendo peito/triceps - Costas/biceps - ombro/trapezio/pernas)

2 meses de treino

dieta

Proteina animal: 156gr 624 k

Proteina vegetal: 53,2gr 213 k

Carboidrato: 427,3gr 1709 k

Gorduras 88,1gr 793 k

Total diario de 3.339 calorias.

Segue link da dieta:

https://img853.imageshack.us/img853/6835/dietaw.png

Postado

Olhando os macros aqui postado a dieta ta dentro.

Vou dar só uma olhadinha básica na dieta ver se tenho alguma dica...

Não, ta no caminho mesmo (:

Ei cara, esse chocolate com pimenta muda alguma coisa mesmo?

Pra mim pw caseiro é duas xicaras fortes de café e já era.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado
  • Autor

Valeu Slim shady, quanto ao chocolate com pimenta, eu li algo na internet e resolvi experimentar, a unica diferença que senti foram as veia um pouco mais aparente, mas faz apenas dois dias que estou comendo, vamos ver se mais pra frente muda mais alguma coisa.

Postado

manipula arginina com cafeína, é um ótimo pré-treino...

não esqueça de ir atualizando a sua dieta conforme for ganhando peso, eu sou endomorfo então a dica que vou dar é mais relativa as minhas experiências, eu faria um excedente menor de calorias, tipo 100, e ir aumentando 50 por semana, isso pq eu regro muito no bulking... ganhar o mais limpo possível pra "render o bulk"... kkkk e no treino, eu gosto muito de ABCDE, talvez seja mais proveitoso pra vc, com uma técnica avançada como o FST-7 por exemplo, ABC2x ou ABCAB eu só uso on fire

Relato: Uso de Clembuterol: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103815-relato-clembuterol/

Relato / Avaliação: Cipio x Stano x Trembo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112509-avaliao-e-crticas-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/
Relato Ciclo: Cipio x Stano x Trembo x Clembuterol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117424-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/

Alguns julgam e ficam admirando ídolos ao invés de praticar as informações a que tem acesso, serão portanto sempre espectadores, pq "grandes" são os que praticam e não os que comentam.
"Autoria própria"

QUEM QUER FAZER ALGUMA COISA ,ENCONTRA UM MEIO

QUEM NÃO QUER FAZER NADA, ENCONTRA UMA DESCULPA."

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