Meu Objetivo Final De Shape !

[falange-]

negocio eh ciclar logo de comeco mesmo, parou de ganhar 2kg de massa magra por mes vai la e bola pra dentro cara

ficar 5 anos treinando que nem um animal, sem fugir da dieta pra ter um shape desses nao vale a pena nao aheauehea

brincadeira, faz oq achar melhor

n acho que seja atingivel naturalmente, mas voce pode tentar oueh eha8f8ueahfue

[Jack_Bauer]

Porra, nego aqui deve ter uma genética muito ruim pra dizer que não dá pra chegar nesses shapes sem AEs.

Posso até concordar que o volume do Cris com aquela definição realmente é complicado, mas aquele volume com um percentual de gordura um pouco maior é totalmente possível pra um natural e com certeza em menos de 5 anos.

No mais, acho uma certa viadagem querer ficar tão sequinho, com corpinho de modelete/ator, mas cada um é cada um. Eu prefiro um visual mais bruto. Pena que do jeito que eu gostaria de ficar realmente não dá sem AEs, hehe:

(da esquerda, obviamente)

[falange-]

eu acho que shapes mais ogros e tal, tipo o que vc postou ai soh rola pra quem tem mais de 1,85

pra um cara de 1,80 - meio ogro parece gordo/rolico, de roupa principalmente

[Jack_Bauer]

eu acho que shapes mais ogros e tal, tipo o que vc postou ai soh rola pra quem tem mais de 1,85

pra um cara de 1,80 - meio ogro parece gordo/rolico, de roupa principalmente

É verdade! Você está certíssimo!

Pra quem tem menos de 1,75 então, fica estranhíssimo. Realmente, pra quem é mais baixo, fitness fica melhor que ogro.

Esse cara (Konstantin Konstantinovs) tem 1,91. Eu tenho 1,88.

[falange-]

Eu se tivesse 1,85 + queria assim, mas se eu deixar meu bf acima de 11% ja fico parecendo uma bola (sou 'largo' que nem ele tb)

[zeppilianus]

Shape do konstantinov eh absurdo,ele eh fera demais....objetibo meu de shape

[Lenus]

PROJETO JACOB BLACK 2012!

ai vamos nós.

[Fiqueicompreguiçadepensar]

Porra, nego aqui deve ter uma genética muito ruim pra dizer que não dá pra chegar nesses shapes sem AEs.

Posso até concordar que o volume do Cris com aquela definição realmente é complicado, mas aquele volume com um percentual de gordura um pouco maior é totalmente possível pra um natural e com certeza em menos de 5 anos.

No mais, acho uma certa viadagem querer ficar tão sequinho, com corpinho de modelete/ator, mas cada um é cada um. Eu prefiro um visual mais bruto. Pena que do jeito que eu gostaria de ficar realmente não dá sem AEs, hehe:

(da esquerda, obviamente)

Esse cara é seco, olha os abs dele. Esqueci o nome dele, tem uns vídeos feras de treino dele.

Eu prefiro ficar atlético e ter uma boa mobilidade.

Konstantin Konstantinovs

http://www.youtube.com/watch?v=sUEVZrYeWco

Que grave! Só li o teu comentário e nem vi que a galera tinha falado o nome dele.

Editado Março 25, 2013 às 16:33 por Fiqueicompreguiçadepensar

[GUGA19]

Porra, nego aqui deve ter uma genética muito ruim pra dizer que não dá pra chegar nesses shapes sem AEs.

Posso até concordar que o volume do Cris com aquela definição realmente é complicado, mas aquele volume com um percentual de gordura um pouco maior é totalmente possível pra um natural e com certeza em menos de 5 anos.

No mais, acho uma certa viadagem querer ficar tão sequinho, com corpinho de modelete/ator, mas cada um é cada um. Eu prefiro um visual mais bruto. Pena que do jeito que eu gostaria de ficar realmente não dá sem AEs, hehe:

(da esquerda, obviamente)

O bf do Chris Evans no capitão America deveria está em algo entre 10-12% nada tão seco que não possa ser atingivel naturalmente, tbm acho que a galera que fala que não da pra pegar o shape dele naturalmente ou tem uma genetica fudida ou não se alimenta kk!

[Otto_]

Dá pra chegar no shape do Chris Evans naturalmente sim.

[Jack_Bauer]

O bf do Chris Evans no capitão America deveria está em algo entre 10-12% nada tão seco que não possa ser atingivel naturalmente, tbm acho que a galera que fala que não da pra pegar o shape dele naturalmente ou tem uma genetica fudida ou não se alimenta kk!

Agora que me dei conta, os dois são Chris kkkkkk

Eu tava falando do Hemsworth. O do Evans é muito fraquinho...

[GUGA19]

Agora que me dei conta, os dois são Chris kkkkkk

Eu tava falando do Hemsworth. O do Evans é muito fraquinho...

pareçe que o Chris Hemsworth(thor) é maior do que o shape do Chris Evans(no capitão america), mais mesmo assim o shape do Chris evans está bom não tá fraco mano, e acho atingivel naturalmente !

Editado Março 26, 2013 às 01:34 por GUGA19

[djalves]

Cara, você só vai saber treinando e comendo adequadamente, de repende você consiga seu objetivo rápido, porém há chances disso demorar... Eu acho que a grande sacada da musculação é você fazer isso com o coração sabe, ter aquele tesão mesmo de se matar de puxar ferro... Se você ficar com essa de: "Ah, eu quero ter o shape de fulano de tal" há grandes chances de você se frustrar no meio da caminhada... Apenas ame ir à academia que os resultados virão naturalmente, não faça apenas pela estética, isso é secundário, faça primeiro pela saúde e prazer, garanto que será mais prazeroso... E não desista! Às vezes eu vejo um pessoal aqui que realmente me deseanima, o cara cria um tópico todo empolgado e motivado, e com apenas uma frase o cara consegue estragar toda essa animação... Lamentável demais, humildade tá ae pra ser seguida.

[GUGA19]

Cara, você só vai saber treinando e comendo adequadamente, de repende você consiga seu objetivo rápido, porém há chances disso demorar... Eu acho que a grande sacada da musculação é você fazer isso com o coração sabe, ter aquele tesão mesmo de se matar de puxar ferro... Se você ficar com essa de: "Ah, eu quero ter o shape de fulano de tal" há grandes chances de você se frustrar no meio da caminhada... Apenas ame ir à academia que os resultados virão naturalmente, não faça apenas pela estética, isso é secundário, faça primeiro pela saúde e prazer, garanto que será mais prazeroso... E não desista! Às vezes eu vejo um pessoal aqui que realmente me deseanima, o cara cria um tópico todo empolgado e motivado, e com apenas uma frase o cara consegue estragar toda essa animação... Lamentável demais, humildade tá ae pra ser seguida.

muito bom kra, mais as vezes é bom a gente mandar logo uma real pro criador do topico mesmo até pra ele se ligar que musculação não é facil ! mais sobre a questão do shape citado pelo criador pra grande maioria o shape do Chris evans é atingivel naturalmente sim, mais é isso cabe a pessoa seguir o que todos ja estão cansados de saber treino+dieta+descanso !