Relato Tiaguinho - We Only Live Once.

[Juniorcc 6]

16 anos com essa carcaça ai irmão, ta de parabéns

não tive a sorte de conhecer a musculação com essa idade, só 3 anos depois mas eu to chegando, anota aí

bons treinos!!

[tiaguinhoz 1]

16 anos com essa carcaça ai irmão, ta de parabéns

não tive a sorte de conhecer a musculação com essa idade, só 3 anos depois mas eu to chegando, anota aí

bons treinos!!

Valeu brother! você não sabe o quanto isso motiva pra continuar treinando e relatando, mesmo que poucos estejam lendo/comentando.

Daqui pra 6 meses você desbanca minha "carcaça" fácil!.

Abç!

Relato Pessoal #1-

Ontem pela noite tinha mandando aquele pós-treino sólido tranquilo, e fiquei no facebook, por aqui e etc, e aí que minha muié liga pra eu dar uma passadinha na casa dela, peguei uma carona e cheguei lá.

Mãe dela tinha saído de casa e ela estava solitária e carente , enquanto a gente começava a tirar a roupa e se enroscar a mãe dela abre toca a campainha e a minha mulé vai abrir enquanto eu perdi uma ereção e a noite, sem contar o cheiro forte do sexo no ar. RIARIAIRAIRIARIARRAIRAIRA

[Juniorcc 6]

Valeu brother! você não sabe o quanto isso motiva pra continuar treinando e relatando, mesmo que poucos estejam lendo/comentando.

Daqui pra 6 meses você desbanca minha "carcaça" fácil!.

Abç!

Relato Pessoal #1-

Ontem pela noite tinha mandando aquele pós-treino sólido tranquilo, e fiquei no facebook, por aqui e etc, e aí que minha muié liga pra eu dar uma passadinha na casa dela, peguei uma carona e cheguei lá.

Mãe dela tinha saído de casa e ela estava solitária e carente , enquanto a gente começava a tirar a roupa e se enroscar a mãe dela abre toca a campainha e a minha mulé vai abrir enquanto eu perdi uma ereção e a noite, sem contar o cheiro forte do sexo no ar. RIARIAIRAIRIARIARRAIRAIRA

aheiaeaieuhaehaeuihai bem na hora H , não tem esse q não fique desarmado , é foda!! adrenalina a milhão

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

acompanhando aki lek. essas medidas na ultimas fotos ta em quanto?

Editado Março 24, 2013 às 19:31 por Heittor Hemétrio Castilhos

[LucasComics 32]

Valeu brother! você não sabe o quanto isso motiva pra continuar treinando e relatando, mesmo que poucos estejam lendo/comentando.

Daqui pra 6 meses você desbanca minha "carcaça" fácil!.

Abç!

Relato Pessoal #1-

Ontem pela noite tinha mandando aquele pós-treino sólido tranquilo, e fiquei no facebook, por aqui e etc, e aí que minha muié liga pra eu dar uma passadinha na casa dela, peguei uma carona e cheguei lá.

Mãe dela tinha saído de casa e ela estava solitária e carente , enquanto a gente começava a tirar a roupa e se enroscar a mãe dela abre toca a campainha e a minha mulé vai abrir enquanto eu perdi uma ereção e a noite, sem contar o cheiro forte do sexo no ar. RIARIAIRAIRIARIARRAIRAIRA

OFF-TOPIC ALERT,,,,,,,,,,,,,,,,,, brinks, é seu diário, fale o que o quiser hahaha

mas o que o cara tinha dito antes é verdade, um dos shapes mais fodas do fórum pra um guri da sua idade, vc não é tão Hardcore nos pesos como o Conilas, ou uma definição de abdome como outros carinhas magrelos aí, mas com certeza tem um shape fodástico invejável.

[CHANGINGMYLIFE 11]

Acompanhando, bons treinos

[tiaguinhoz 1]

acompanhando aki lek. essas medidas na ultimas fotos ta em quanto?

Tá por volta das medida no primeiro post. Dá uma olhada lá.

Abç!

OFF-TOPIC ALERT,,,,,,,,,,,,,,,,,, brinks, é seu diário, fale o que o quiser hahaha

mas o que o cara tinha dito antes é verdade, um dos shapes mais fodas do fórum pra um guri da sua idade, vc não é tão Hardcore nos pesos como o Conilas, ou uma definição de abdome como outros carinhas magrelos aí, mas com certeza tem um shape fodástico invejável.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obgdão msm, brother não sei nem se tenho "shape" mas me sinto lisonjeado, não conheço o Conilas vou dar uma acompanhada nele tbm mas, é isso aí tem MUITA gente superior.

Sobre a minha sobrecarga eu deveria ter falado logo no primeiro post, obrigado por lembrar, eu sigo um conceito de melhor repetição possível at Bodybuilding Style, meu mentor e amigo Flávio Fontenelle dono da academia em que treino e que por sinal treinou na europa com ninguém menos que Dorian Yates por uns tempos e já foi treinador por um curto espaço de tempo do Ronnie Coleman e outros renomados treinadores me introduziu a essa ideia, então a sobrecarga nos meu exercícios costuma ser baixíssima comparado a outras pessoas até "menores" existem treinos de como por exemplo de costas em que treino sem sobrecarga, apenas fazendo movimentos de adução e abdução das escápulas, sem flexões de cotovelo, coisa que não vemos por aqui onde se propaga uma ideia mais PL da coisa(sem desprezo, são esportes diferentes e merecem respeito como qualquer outro) e outro exemplo básico que consigo pensar seria os bench's no caso do supino normal realizado em grande parte se põe as mãos bem longes com muita utilização dos ombros e pontes, usos de cintas e trajes para ajudar no aumento de peso, isso no meu treino não existe, meu bench fica algo entre um supino fechado e um supino "comum"(aspas por nem todos realizam como powerlifter mas tentam uma cópia mal feita, escápulas "espremidas", cotovelos posicionados na altura do ombro e muita tensão no ombro) enquanto faço o bench eu tento manter a tensão constante apenas no peito sem subir a barra até em cima tensionando um pouco mais o tríceps ou na descida ao encostar levemente a barra no peito, tirando a tensão constante.

O texto é um pouco grande mas, é isso aí.

Amanhã relato um treino bem diferente do que eu acho que a maioria costuma ver.

Abç!

Editado Março 24, 2013 às 21:37 por tiaguinhoz

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Tá por volta das medida no primeiro post. Dá uma olhada lá.

Abç!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obgdão msm, brother não sei nem se tenho "shape" mas me sinto lisonjeado, não conheço o Conilas vou dar uma acompanhada nele tbm mas, é isso aí tem MUITA gente superior.

Sobre a minha sobrecarga eu deveria ter falado logo no primeiro post, obrigado por lembrar, eu sigo um conceito de melhor repetição possível at Bodybuilding Style, meu mentor e amigo Flávio Fontenelle dono da academia em que treino e que por sinal treinou na europa com ninguém menos que Dorian Yates por uns tempos e já foi treinador por um curto espaço de tempo do Ronnie Coleman e outros renomados treinadores me introduziu a essa ideia, então a sobrecarga nos meu exercícios costuma ser baixíssima comparado a outras pessoas até "menores" existem treinos de como por exemplo de costas em que treino sem sobrecarga, apenas fazendo movimentos de adução e abdução das escápulas, sem flexões de cotovelo, coisa que não vemos por aqui onde se propaga uma ideia mais PL da coisa(sem desprezo, são esportes diferentes e merecem respeito como qualquer outro) e outro exemplo básico que consigo pensar seria os bench's no caso do supino normal realizado em grande parte se põe as mãos bem longes com muita utilização dos ombros e pontes, usos de cintas e trajes para ajudar no aumento de peso, isso no meu treino não existe, meu bench fica algo entre um supino fechado e um supino "comum"(aspas por nem todos realizam como powerlifter mas tentam uma cópia mal feita, escápulas "espremidas", cotovelos posicionados na altura do ombro e muita tensão no ombro) enquanto faço o bench eu tento manter a tensão constante apenas no peito sem subir a barra até em cima tensionando um pouco mais o tríceps ou na descida ao encostar levemente a barra no peito, tirando a tensão constante.

O texto é um pouco grande mas, é isso aí.

Amanhã relato um treino bem diferente do que eu acho que a maioria costuma ver.

Abç!

vi la rz. se tem sorte em ter uma pessoa cm conhecimeto pra te guiar

[tiaguinhoz 1]

vi la rz. se tem sorte em ter uma pessoa cm conhecimeto pra te guiar

Com certeza, uma pena que só conheci recentemente.

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Com certeza, uma pena que só conheci recentemente.

pelo menos n demoro muito imagina nunca conhecer ou la pra dpois dos 18 20 anos shuahsuhausuhauhsuhaush