RG COLUMBU 0 Postado Março 20, 2013 às 00:37 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 00:37 Bom galera estou em cutting , montei uma dieta com 2400 calorias já que meu tmb é de aproximadamente 2800. Já diminui carbos e estou comendo apenas 100g. Peso 101 kg . Estou fazendo apenas treino de musculação e não fiz aerobico nenhuma vez ainda e quase não perdi gordura , quase nada e já faz quase um mês de dieta. Os aeróbicos podem estar tento uma grande influencia nisso já que sou endomorfo ? Nem massa tenho perdido apesar dos baixos carbos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NiggaFat 55 Postado Março 20, 2013 às 00:49 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 00:49 Dieta te faz secar, aerobicos ajudam a acelerar o processo. mete um Hilt ou um aej, ou faz um Hilt em jejum. boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucaas__xD 11 Postado Março 20, 2013 às 00:51 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 00:51 (editado) Sim, fazendo aeróbicos você aumenta o consumo de calorias, gerando assim um maior défic calórico. ( Man, você ja abaixo os carbos diretamente para só 100g/dia? Se sim, creio que diveria ir diminuindo de poco em pouco). Editado Março 20, 2013 às 00:52 por Lucaas__xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 20, 2013 às 00:52 Supermoderador Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 00:52 Bom galera estou em cutting , montei uma dieta com 2400 calorias já que meu tmb é de aproximadamente 2800. Já diminui carbos e estou comendo apenas 100g. Peso 101 kg . Estou fazendo apenas treino de musculação e não fiz aerobico nenhuma vez ainda e quase não perdi gordura , quase nada e já faz quase um mês de dieta. Os aeróbicos podem estar tento uma grande influencia nisso já que sou endomorfo ? Nem massa tenho perdido apesar dos baixos carbos. diminua as calorias da dieta. Cortar carboidratos não adianta se você compensar aumentando gorduras e proteínas. Aeróbicos ajudam também a criar um déficit; se você não está acostumado, comece com aeróbicos leves. Suas articulações agradecem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonyboleia 3 Postado Março 20, 2013 às 00:53 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 00:53 diminua as calorias da dieta. Cortar carboidratos não adianta se você compensar aumentando gorduras e proteínas. Aeróbicos ajudam também a criar um déficit; se você não está acostumado, comece com aeróbicos leves. Suas articulações agradecem. 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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