Bom galera estou em cutting , montei uma dieta com 2400 calorias já que meu tmb é de aproximadamente 2800. Já diminui carbos e estou comendo apenas 100g. Peso 101 kg . Estou fazendo apenas treino de musculação e não fiz aerobico nenhuma vez ainda e quase não perdi gordura , quase nada e já faz quase um mês de dieta. Os aeróbicos podem estar tento uma grande influencia nisso já que sou endomorfo ? Nem massa tenho perdido apesar dos baixos carbos.

Dieta te faz secar, aerobicos ajudam a acelerar o processo. mete um Hilt ou um aej, ou faz um Hilt em jejum. boa sorte

Sim, fazendo aeróbicos você aumenta o consumo de calorias, gerando assim um maior défic calórico. ( Man, você ja abaixo os carbos diretamente para só 100g/dia? Se sim, creio que diveria ir diminuindo de poco em pouco).

Editado 20/03/2013 às 00:52 03/20, 2013 por Lucaas__xD (veja o histórico de edições)

Bom galera estou em cutting , montei uma dieta com 2400 calorias já que meu tmb é de aproximadamente 2800. Já diminui carbos e estou comendo apenas 100g. Peso 101 kg . Estou fazendo apenas treino de musculação e não fiz aerobico nenhuma vez ainda e quase não perdi gordura , quase nada e já faz quase um mês de dieta. Os aeróbicos podem estar tento uma grande influencia nisso já que sou endomorfo ? Nem massa tenho perdido apesar dos baixos carbos.

diminua as calorias da dieta.

Cortar carboidratos não adianta se você compensar aumentando gorduras e proteínas.

Aeróbicos ajudam também a criar um déficit; se você não está acostumado, comece com aeróbicos leves. Suas articulações agradecem.

diminua as calorias da dieta.

Cortar carboidratos não adianta se você compensar aumentando gorduras e proteínas.

Aeróbicos ajudam também a criar um déficit; se você não está acostumado, comece com aeróbicos leves. Suas articulações agradecem.

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