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[Duvida] Qualidade Do Sono

Por GuiMAG
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom galera, é o seguinte, eu chego da escola às 23:30hrs, faço minha refeição, e vou dormir sempre às 00:00hrs, eu acordo as 7:10hrs para ir na academia, porém, chega de tarde, e bate aquele sono sabe?


1 - Tem problema cochilar de tarde? Tipo, dormir umas 2 horas pra descansar de tarde?

2 - Seria bom adicionar um ZMA na suplementação?

Obrigado.

[Diário] StrongLift 5x5:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123285-diario-stronglift-5x5/

Postado

Mano tem problema nenhum dormir a tarde, mais pode atrapalhar no sono a noite.

Isso para quem tem problema de insonia como eu, se você apenas deita e dorme tem problema nenhum.

Não sabe treinar não desce para GYM

Postado

As vezes o que acontece em cochilar é você acordar mais cansado ainda, ae vezes levanto e é uma luta pra eu treinar, tenho que meter aquele cafézinho bem forte...hehehe

Você nunca é o dono da razão, pois o que funciona para você não funciona para mim e assim vice-versa.....Musculação é isso, não ha regras, tente e teste você mesmo e conheça o seu corpo para saber qual foi a melhor receptividade dele!!! Quando você achar que corpo humano é tudo igual, pesquise por INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA!!

Postado

Não tem nenhum problema, cara. É até comprovado que dormir de tarde faz bem pra saúde (mas acho que é aquela "ciesta" de 15 minutos depois do almoço..). Vá na fé que o descanso faz parte do treinamento. Abraço

"Pare de ser fraco – Se você quer algo que nunca teve, tem que fazer algo que nunca fez. Se você quer algo que a maioria não tem, tem que fazer algo que a maioria não faz. O primeiro passo para realizar seu sonho é ACORDAR !!! Não desista na primeira recaída. Falhas são admitidas mas repetir as mesmas falhas é burrice. TRAIR A SI MESMO É A PIOR TRAIÇÃO."

Postado

Cara isso varia de pessoa pra pessoa, a minha sugestão é que esse cochilo tá muito grande, tente dormir apenas 01 hora de tarde.

Tá triste, tá chateado, vai treinar com afinco, não há baixo-astral que resista a um produtivo dia de treino, eu quando tô bolado, nervoso, exorcizo todos os meus demônios na musculação, que por sinal é um esporte completo.

Supino Reto - 70 kg

Terra - 80 kg

Agachamento - 66 kg

Postado

Cara, se você atingir aquele estado de sono máximo vai ser considerado por seu corpo com uma noite de sono.

Ou seja, se tu dorme só 7h00, durma 1h00 de tarde que será bom sim.

Mas não dorme muito mais que isso, que concordo que acorda mais cansado ainda.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

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