Naanoh 0 Postado Março 17, 2013 às 13:17 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:17 (editado) seguinte pessoal, à 2 meses atrás resolvi mudar de vida e estou obtendo resultados até que satisfatórios, ganhei 3kg de músculos e perdi 9kg de gordura, porém o que mais me encomoda são os pneuzinhos, creio que tenho características de uma pessoa endomorfa, tenho 1,77m e atualmente peso 77kg, o que eu teria que fazer para perder esses pneus? Emagrecer mais, mais aeróbico, cortar mais os carbos da minha dieta? Agradeço a quem ajudar. segue fotos da minha situação: antes, gordinho de 80kg e 1m e meio. meio, 2 meses atrás, obeso pneuzudo de quase 90kg e agora, gordinho maromba tentando conseguir um shape da hora Editado Março 28, 2013 às 15:10 por Naanoh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fiqueicompreguiçadepensar 5 Postado Março 17, 2013 às 13:20 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:20 Teu percentual de gordura ainda está alto e tem facilidade a acumular gordura nessa área aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThStrapazzon 7 Postado Março 17, 2013 às 13:30 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:30 Cara, tua evolução de 2 meses? Ta muito bom... É só continuar na luta, voce deve saber da dificuldade que é esse nosso esporte... paciencia que tudo acontece!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Naanoh 0 Postado Março 17, 2013 às 13:33 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:33 mano, a primeira foto é de 3 anos atrás, com o crescimento eu "emagreci" um pouco. A do meio para a última é minha evolução e meu bf de acordo com a última avaliação é de 17% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Março 17, 2013 às 13:37 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:37 vc ja considerou o fato de seu quadril e cintura serem largos mesmo? e outra..pneu é a coisa mais dificil de sair..e demora cara..coisa de 1 ano + Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Naanoh 0 Postado Março 17, 2013 às 13:40 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:40 já sim, o osso é da largura de uma carreta. kkk' porém ja vi gente que tinha e perdeu a gordura dos lados.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Março 17, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:42 perder vc perde sim, mas demora.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 17, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:42 Relaxa, ta indo bem pra 2 meses! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Naanoh 0 Postado Março 17, 2013 às 13:45 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:45 meu objetivo é chegar aos 70kg, depois disso, vamo ver como fica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Março 17, 2013 às 13:52 Compartilhar Postado Março 17, 2013 às 13:52 vc devia já começar o bulking limpo, precisa hipertrofiar isso aih... tá sem peitoral e ombro nnhum, é por isso que vc parece pneuzudo... tenho 22% de BF mas com peitoral e ombros maiores então engana muuito... se vc alargar seu torax, a cintura imediatamente parecerá mais fina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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