RodrigoCoutinho 3 Postado Maio 30, 2009 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2009 às 19:59 Treino 4 - Costas e bíceps Bom galera, hoje consegui fazer o uso do NO comendo duas horas antes do treino. Acordei às 10:00 e mandei um açaí com banana e leite (deu uns 500ml) + duas fatias de peito de peru + umas colheradas na salada de frutas. Dei duas horas, tomei o NO e fui treinar. Treino hoje foi insano. Deu uma disposição legal, um pump fodido no treino e uns 45 min após o mesmo (não conseguia nem fechar o braço pra tomar o shake depois) e a força foi boa também. Para o tipo de treino, suei mais que o normal, porém as veias não apareceram ainda. Parece que o meu problema com treino em jejum vai acabar. Arrumei um outro estágio melhor e com a nova lei de 6horas por dia. Segunda feira a moça do RH vai me ligar e vou ver se consigo treinar de tarde. Me pesei ontem e deu 78,8Kg. Fiquei feliz, e ao mesmo tempo preocupado pela possibilidade de ter catabolisado por treinar em jejum. Mas acho que foi gordura mesmo Resultado parcial: Por enquanto está valendo o $$ investido. Vamos ver se até o final o resultado continua sendo bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Maio 31, 2009 às 14:50 Compartilhar Postado Maio 31, 2009 às 14:50 Shotgun é bom mesmo pelo jeito, acompanhando bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoCoutinho 3 Postado Junho 3, 2009 às 22:11 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2009 às 22:11 Bom galera, mal por não ter postado esses dias. Mas como eu falei, vou mudar de emprego e tava ajeitando as coisas. A partir de semana que vem vou treinar à tarde. Vou mudar um pouco a alimentação por conta disso. Sabado eu penso nisso e posto para vcs. Estava pensando em continuar o boxe de manhã para mandar o famoso aeróbio em jejum. O que acham? Segunda eu não treinei porque tava morto do treino de sábado. Costas e bíceps pegando mesmo. Consequentemente meu dia de descanso (quarta) foi pro brejo. Agora, voltando à terça, Treino 5 - ombro, perna e ante-braço O ombro foi animal. Quando acabei as séries tava com um pum FODIDO!!!! Ficou por mais um tempo. Disposição muito boa pra variar, porém nada de veias ainda! Puta frio do cacete aki em sp. Nem um gordo enorme à tres horas na esteira suariam. Treino 6 - Boxe Frio do cacete!!!! Mesmo assim tomei o NO e meu corpo ficou muito disposto. Parece a espinafre pro popeye! Suei bastante Obs... Se tiver alguém acompanhando se manifeste, por favor. Parece que eu sou o Will Smith do filme: Eu sou a lenda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Junho 3, 2009 às 23:53 Compartilhar Postado Junho 3, 2009 às 23:53 oopa, to acompanhando brother, tu nao ta sozinho nao asuhasuahsuahsa Meu shotgun chega amanha *_* essa semana termino o uso da creatina, vou dar uma semana, ae segunda pela manha faco um exame de BF, e tiro minhas medidas novas, e segunda atarde comeco com o shotgun xD Vou fazer um relato legal tambem, acompanha la bons ganhos ae, abrazz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 4, 2009 às 00:16 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 00:16 faz = os outros relatos forçã disposicao fadiga pump ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoCoutinho 3 Postado Junho 4, 2009 às 19:15 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 19:15 oopa, to acompanhando brother, tu nao ta sozinho nao asuhasuahsuahsa Meu shotgun chega amanha *_* essa semana termino o uso da creatina, vou dar uma semana, ae segunda pela manha faco um exame de BF, e tiro minhas medidas novas, e segunda atarde comeco com o shotgun xD Vou fazer um relato legal tambem, acompanha la bons ganhos ae, abrazz Valeu po acompanhar. Pode deixar que eu acompanho o seu relato! faz = os outros relatos forçã disposicao fadiga pump ... OK __________________________________ Treino 7 - Peito e tríceps Hoje o treino não foi tão bom. Fiz merda de comer massa ontem no jantar. Acordei com muita fome, tomei o NO e treinei força - nomal disposicao -ótima fadiga - boa pump - bom Ultimo treino em jejum!!!!!!! Quanto ao aeróbio (boxe) em jejum, pretendo continuar... Alguém discorda??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Junho 4, 2009 às 19:45 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 19:45 Acompanhando (Y)! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoCoutinho 3 Postado Junho 6, 2009 às 21:09 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 21:09 Treino 8 - boxe disposicao -ótima fadiga - boa treino 9 - costas e bíceps Aumentei para 1,5 scoop força - boa vascularização - maior que o normal *Aeee!!!!!1 Disposição - ótima Pump - bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelR 0 Postado Junho 7, 2009 às 00:08 Compartilhar Postado Junho 7, 2009 às 00:08 isso ae kra acompanhando.. ainda bem q vc arrumo o estagio novo acho q nao seria bom ir treinar td dia em jejum msm querendo secar e ganhar massa... bons resultados ai.. semana q vem tem mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukera 0 Postado Junho 7, 2009 às 15:15 Compartilhar Postado Junho 7, 2009 às 15:15 isso ae man, acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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