Bom, galera

Meu nome é Rodrigo, 19 anos. 1,70 e 80 Kgs. Sou relativamente novo no fórum e posto muito pouco. Porém, esta semana vou começar a tomar o No Shotgun V3 e por não ter muitos outros relatos deste prduto resolvi fazer um. Infelizmente não tenho medidas do corpo então o resultado vai ser analisado meio que no visual. Treinei dos 14 aos 17 e tive resultados bons n perda de BF´. Parei aos 17 e voltei aos 18 e to treinando até agora (19 anos). Comecei a suplementar o ano passado só com creatina, parei e agora mes passado voltei com a suplementação. O objetivo é perder um pouco de BF e ganhar massa. A coisa vi ser mais ou menos assim: (O foda é manter a dieta, pois sou daqueles caras que comem pra caralho, falidores de restaurantes. Mas pelo menos não como doce. Meu negócio é arroz, feijao e bife)

Como trabalho e faço facul, eu treino às 7:00.

6:50 - No Shotgun e logo depois 500ml de agua

7:20 - treino

8:10 - Whey (ON)+crea(Universal)+dextrose

8:40 - ovo mexido ou carne moída ou frango ou bife (o que tiver sobrado da janta) + suco de mamão, banana, laranja, pera, manga e leite desnatado

10:30 - sanduíche com 4 fatias peito de peru com um pouco de requeijão no pão integral

12:00 - almoço (um pouco de arroz, feijão e 2, 3 ou 4 pedaços de bife ou o que tiver + alguma coisinha que tiver que eu me interessar)

16:30 - sanduíche com 4 fatias peito de peru com um pouco de requeijão no pão integral

19:00 - Taco (tipo uma pizza fininha) com peito de peru e cream cheese

23:00 - bife com feijão

Obs - ants que perguntem, sou alérgico a peixe

Eu treino musculação de terça, quinta e sabado. Boxe segunda e sexta e fut no domingo (aeróbio). Pretendo manter essa alimentação em todos os dias, menos quarta que é descanso.

Meu treino tá assim - não sei o nome certo de todos os aparelhos, pois quem faz meu treino sou eu (cansei de confiar em instrutor de academia)

Segunda

Boxe

Terça

Ombro 3x8 Triple set

Elevação lateral

Desenvolvimento com barra

Elevação frontal

Antebraço

Pulley antebraço anterior 3x10

Pully antebraço posterior 3x10

Perna 3x10

Mesa extensora 3x10

Mesa flexora 3x10

Quarta

Descanso

Quinta

Peito

Supino reto 3x8

Crucifixo inclinado 3x8

Cross over 3x8

Peck Deck 2x8 + ultima em Drop Set

Tríceps

Testa 3x8

Puxada na maquina polia alta 3x8

triceps pulley 2x8 + eltima em Drop Set

Sexta

Boxe

Sabado

Costas

Levantamento terra 3x8

Puxada na barra 3x8

Puxada na maquina polia alta 3x8

Pulley costa 2x8 e ultima Drop Set

Biceps

Rosca alternada 3x8

Rosca Spyder unilateral 3x8

Rosca invertid 2x8 e ultima Drop set

Tirando perna, meu treino acho que está bem pegado.

Treino 1 boxe

Como não fui no boxe na segunda, porque tinha uma entrevista, fui hoje quarta. Acordeu às 6:40 e tomei o NO-Shotgun. A parada é muito ruim. Gosto horrível mesmo. Mas.... Logo após tomar senti um negócio estranho. Do nada parece que peguei ânimo pa treinar (deve ser psicológico, não sei) No treino suei muito e peguei uma disposição da cacete. Parecia que o saco de pancada tinha traçado a minha mãe.

Bom, amanhã posto como foi o treino. Estou aberto à criticas e sugestões.

Acompanhando, pretendo fazer uso do shotgun tbm...

Eu acho que voce devia bater junto com o shotgun 1scoop de whey + 50g de malto... so as 80kcal do shotun pra desejum vai catabolizar ate o saco no treino...

ai pelo menos vc faria uma refeicao de 43g de proteina 50 de carb, oq da quase 400kcal... melhor q nada.... mas o certo seria vc manda um sandubao tb de peito de peru e ricota

Acompanhando.

Você tá indo treinar em jejum ?

Acompanhando, pretendo fazer uso do shotgun tbm...

Valew por acompanhar. Tá muito cdo para flar... Mas ta valendo a pena

Eu acho que voce devia bater junto com o shotgun 1scoop de whey + 50g de malto... so as 80kcal do shotun pra desejum vai catabolizar ate o saco no treino...

ai pelo menos vc faria uma refeicao de 43g de proteina 50 de carb, oq da quase 400kcal... melhor q nada.... mas o certo seria vc manda um sandubao tb de peito de peru e ricota

Então... tava pensando em fazer isso mesmo. Mesmo porque na embalagem não fala nada sobre tomar em jejum. "Tome com água ou sua bebida preferida" Então acho que vou mandar com um leite desnatado + Whey. Malto eu já discordo porque falam que dá uma certa tontura no treino.

Acompanhando.

Você tá indo treinar em jejum ?

Valeu po acompanhar. Quanto a treinar em jejum e acho que vou mudar mesmo

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Treino 2 - Peito e tríceps

Bom, hoje o treino foi simplesmente sensacional! Um animo fora de série e aumentei o peso em 10% em todos os exercícios. Apesar de não fazer aeróbio hoje, suei mais que o normal. Quanto ao pump, normal por enquanto e nenhuma veia nova. Amanha vou começar a mandar um Whey e leite junto cm o NO e posto se deu certo

acompanhando

Eu sugiro a tomar o NO Shotgun de estomago vazio, mas o foda é que você treina pela manha, tem que ver isso direitinho.

desnecessario a creatina ai,shotgun ja tem creatina mano

ql sabor é o seu mano?o meu é black cherry,só 2ªinicio nem sei se é bom gosto kkkk

Magro.Boy Postado Ontem, 10:15 AM

acompanhando

Valeu por acompanhar

CyberTech Postado Ontem, 11:37 AM

Eu sugiro a tomar o NO Shotgun de estomago vazio, mas o foda é que você treina pela manha, tem que ver isso direitinho.

Então, galera. Resolvi fazer o teste com o whey e sem o whey. Acredito que tenha que tomar o NO de estômago vazio para absorver mais rápido. Como whey têm absorção rápida, creio que não irá atrapalhar. Mas de qualquer jeito vou fazer o teste e comparar.

CHACALLL Postado Ontem, 05:57 PM

desnecessario a creatina ai,shotgun ja tem creatina mano

ql sabor é o seu mano?o meu é black cherry,só 2ªinicio nem sei se é bom gosto kkkk

O combo da VPX tem o NO Shotgun+Sintetise que também tem creatina. Acho que se tomar ela pura não faz mal e pra não me arrepender depois, tipo "devia ter mandado uma crea depois" eu tomo logo. Se desperdiçar, paciência.

O sabor do meu é o Exotic Fruit. Hoje eu coloquei um gelo no shake e ficou mais de boa

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treino 3 - boxe

Bom, ontem fiz o shake errado e coloquei creatina na coqueleteira do NO Shotgun. Depois coloquei no do whey também pra ter crea no pós. Vacilo.

Hoje tomei o NO de emtômago vazio de novo. Hoje o treino foi muito bom. Muita disposição e suei bastante. Maltratei o saco de pancadas de novo. huahuahe

Veias não apareceram e acho que não vão aparecer no boxe, porém amanhã é biceps e espero que o bicho pegue.

Resultado parcial: Produto muito bom. Nenhuma mudança estética até agora. Mas pro 3º treino não esperava muito também. Vamos ver mais pra frente. Obrigado a todos que estão acompanhando

acompanhando

Treino 4 - Costas e bíceps

Bom galera, hoje consegui fazer o uso do NO comendo duas horas antes do treino. Acordei às 10:00 e mandei um açaí com banana e leite (deu uns 500ml) + duas fatias de peito de peru + umas colheradas na salada de frutas. Dei duas horas, tomei o NO e fui treinar. Treino hoje foi insano. Deu uma disposição legal, um pump fodido no treino e uns 45 min após o mesmo (não conseguia nem fechar o braço pra tomar o shake depois) e a força foi boa também. Para o tipo de treino, suei mais que o normal, porém as veias não apareceram ainda.

Parece que o meu problema com treino em jejum vai acabar. Arrumei um outro estágio melhor e com a nova lei de 6horas por dia. Segunda feira a moça do RH vai me ligar e vou ver se consigo treinar de tarde.

Me pesei ontem e deu 78,8Kg. Fiquei feliz, e ao mesmo tempo preocupado pela possibilidade de ter catabolisado por treinar em jejum. Mas acho que foi gordura mesmo

Resultado parcial: Por enquanto está valendo o $$ investido. Vamos ver se até o final o resultado continua sendo bom.

Shotgun é bom mesmo pelo jeito, acompanhando bons ganhos

Bom galera, mal por não ter postado esses dias. Mas como eu falei, vou mudar de emprego e tava ajeitando as coisas. A partir de semana que vem vou treinar à tarde. Vou mudar um pouco a alimentação por conta disso. Sabado eu penso nisso e posto para vcs. Estava pensando em continuar o boxe de manhã para mandar o famoso aeróbio em jejum. O que acham?

Segunda eu não treinei porque tava morto do treino de sábado. Costas e bíceps pegando mesmo. Consequentemente meu dia de descanso (quarta) foi pro brejo. Agora, voltando à terça,

Treino 5 - ombro, perna e ante-braço

O ombro foi animal. Quando acabei as séries tava com um pum FODIDO!!!! Ficou por mais um tempo. Disposição muito boa pra variar, porém nada de veias ainda! Puta frio do cacete aki em sp. Nem um gordo enorme à tres horas na esteira suariam.

Treino 6 - Boxe

Frio do cacete!!!! Mesmo assim tomei o NO e meu corpo ficou muito disposto. Parece a espinafre pro popeye!

Suei bastante

Obs... Se tiver alguém acompanhando se manifeste, por favor. Parece que eu sou o Will Smith do filme: Eu sou a lenda!

oopa, to acompanhando brother, tu nao ta sozinho nao asuhasuahsuahsa

Meu shotgun chega amanha *_* essa semana termino o uso da creatina, vou dar uma semana, ae segunda pela manha faco um exame de BF, e tiro minhas medidas novas, e segunda atarde comeco com o shotgun xD Vou fazer um relato legal tambem, acompanha la

bons ganhos ae, abrazz

faz = os outros relatos

forçã

disposicao

fadiga

pump

...

oopa, to acompanhando brother, tu nao ta sozinho nao asuhasuahsuahsa

Meu shotgun chega amanha *_* essa semana termino o uso da creatina, vou dar uma semana, ae segunda pela manha faco um exame de BF, e tiro minhas medidas novas, e segunda atarde comeco com o shotgun xD Vou fazer um relato legal tambem, acompanha la

bons ganhos ae, abrazz

Valeu po acompanhar. Pode deixar que eu acompanho o seu relato!

faz = os outros relatos

forçã

disposicao

fadiga

pump

...

OK

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Treino 7 - Peito e tríceps

Hoje o treino não foi tão bom. Fiz merda de comer massa ontem no jantar. Acordei com muita fome, tomei o NO e treinei

força - nomal

disposicao -ótima

fadiga - boa

pump - bom

Ultimo treino em jejum!!!!!!! Quanto ao aeróbio (boxe) em jejum, pretendo continuar... Alguém discorda???

Acompanhando (Y)!

Treino 8 - boxe

disposicao -ótima

fadiga - boa

treino 9 - costas e bíceps

Aumentei para 1,5 scoop

força - boa

vascularização - maior que o normal *Aeee!!!!!1

Disposição - ótima

Pump - bom

isso ae kra acompanhando.. ainda bem q vc arrumo o estagio novo acho q nao seria bom ir treinar td dia em jejum msm querendo secar e ganhar massa...

bons resultados ai..

semana q vem tem mais

isso ae man, acompanhando

isso ae kra acompanhando.. ainda bem q vc arrumo o estagio novo acho q nao seria bom ir treinar td dia em jejum msm querendo secar e ganhar massa...

bons resultados ai..

semana q vem tem mais

Chegou mais do que em um ótimo tempo esse novo estágio!!

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Bom galera, mal por não ter postado essa semana mas é que tá corrido

Segunda e terça fiz musculação e quarta boxe. Como vai ter feriado, troquei o dia de descanso

Treino 10 - Ombro

força - acima do normal

vascularização - maior que o normal

Disposição - ótima

Pump - bom

Treino 11

Força acima do normal

vascularização - maior que o normal

Disposição - ótima

Pump - bom

OBS. Bom, galera já estou começando a ver o resultado no físico. Perdi bastante gordura abdominal e ganhei um pouco de massa. Só em relação à força e vascularização que eu esperava mais, pois tem relatos de caras que aumentaram em muito esses quesitos. Mas tá valendo a pena! Em Julho/agosto vo tomar um white Flood + Green magnetude. Esperem que tem mais relato!

fala brother, to acompanhando seus relatos e to afim de comprar esse no shotgun, onde tem pra vender na net?

nao achei no corpoperfeito nem no corpoemdia.