Ae galera, fiz uma dieta Cutting e queria saber a opinião de vocês sobre ela, criticas construtivas serão bem vindas:

Meu gasto calórico diário: 3100 kcals

Altura: 1,84m
Peso: 85
BF: Por volta de 15%
Objetivo da dieta: Cutting

Total de Calorias da Dieta: 2346,8

Total de Gorduras da Dieta: 75,6g

Total de Proteínas da Dieta: 233,9g

Total de Carboidratos da Dieta: 182,7g

Eu curti.

eu só tiraria uma banana do café da manhã e jogaria 100g de arroz integral no pré treino também, albumina com azeite é ruim pacas em hahaha eu comeria umas castanhas no lugar do azeite, fora isso ta ok a dieta

Ta valendo até cara, mas o excedente ta grande.

Não vale a pena mudar tanto assim radicalmente.

Começa com seila, -300 e vai descendo.

ta legal, mas como disse o slim o excedente ta mto grande pra começo de dieta joga mais umas gorduras boas na ceia, dps vai cortando os carbs

Editado 8/03/2013 às 23:47 03/8, 2013 por jonyboleia (veja o histórico de edições)

Ok, obrigado pelas dicas, vou arrumar o excedente de calorias e jucaa vou fazer oque você disse, tirar uma banana e adicionar 100 gramas de arroz no pré treino solido, novamente muito obrigado pelas dicas!