Ajuda Ganho De Peso!

[Dihh 1]

Antes de procura a nutricionista eu passei em um clinico geral e fiz um checap completo, esta tudo perfeito mesmo todas vitaminas ferro, ele falo la e tal, e depois a nutricionista avalio de novo meu organismo e tal disse q tava td certo.

[novato 32 0]

ola amigo ........vamos lá..

Compreendo sua situação realmente e dificil comer de 3 em 3 horas e manter uma dieta trabalhando como vc trabalha.....

Entao 1 siga oq sua nutricionista passou pra vc nos horarios que deem certo(creio que cafe da manha almoço janta e antes de dormir da para seguir né).

Entao a minha opiniao e vc comprar estes suplementos(hipercalorico,whey protein,malto e albumina) QUE E O BASICO COMO TODOS NOS SABEMOS.

1-coloca o hipercalorico na garrafinha e leva pro serviço de manha e a tarde chega lá coloca agua e manda ver(pois deve ser dificil colocar leite lá né) se possivel compre barras de cereais e come a cada 3 horas...

2-whey e malto vc vai tomar logo apos o treino..

3-a albumina tome antes de dormir

bom pessoal vamos ser praticos nao tem jeito de comer nada no serviço do cara entao tem de ser assim,,ja fiz isso e ajuda muito a ganhar massa GORDA E MAGRA DEIXO CLARO(VAI GANHAR BASTANTE PESO).

Depois de um tempo de academia coloque creatina na sua suplementaçaõ(espere uns 4 meses pelo menos),vai te dar uma melhor energia pra malhar e vc vai crescer um poqim..

Abraços ,espero ter ajudado

(NINGUEM E DONO DA VERDADE ,FORMULE SUA OPINIAO EMBASADO NA DE TODOS)

[Dihh 1]

Ola amigo novato!

Muito obrigado cara, realmente é dificil eu estar comendo no trampo mais vou dar um jeito tentar levar as coisas prontas e tal.

Só uma duvida essa suplementação que vc me passo, eu preciso espera quanto tempo na academia pra começa a toma??Ou como você disse que é o basico ja posso começa a suplementação assim que ingressar na academia??

De qualquer forma muito obrigado por todos que estão me ajudando,estou realmente disposto a fazer td q for necessario a medida do possivel.

[Nanny 48]

Qualquer suplementação são com 3 meses ok!

Concordo com o q o amigo disse de que ninguém é o dono da verdade, porem tem muitas pessoas q não entendem nada e ficam dando opinião sem saber o q fala, isso vc tira por muitos post por ai! E não estou falando q o novato 32 seja um deles, só estou alertando vc Dihh pra algumas coisas q ler por ai.

Bom em realção a dieta to avaliando umas coisas e te passo depois ok! Porque não da pra vc ficar o dia inteiro com hipercalorico e barrinhas! Barrinhas vc deixa pra comer no bus, no caminho de casa dependendo do transito!

---------------Edit --------------

Decidi a hora q vai vai treinar pq a dieta tem q ser montada emcima dos horários!

[Dihh 1]

Ok Nanny estou no aguardo, e eu entendo sobre o que você disse, por isso mesmo tenho medo de gasta uma grana boa e um tempo que ja não tenho e não ter resultado.

Muito obrigada pela ajuda Nanny!

Edit

Nanny vou entrar de ferias da faculdade então estarei indo na academia a noite após o trampo, umas 6 horas da noite, mais quando minhas ferias acabar daqui dois meses vou estar fazendo antes do trampo umas 7 horas da manhã.

[slk 0]

1 mes de academia usando hipercalorico em dias de treino (1 dose), aumentei de 62 pra 65. Agora to com 66~.

Compra que, sem duvida vai te fazer mto bem!!

[Luizão 2]

O que pode ser pratico para você comer no meio do trabalho vai ser pão integral com quiejo branco mais peito de frango ou de peru com um leite.

Leve o sanduiche em um pote pequeno e o leito em uma garrafinha.

No maximo 5minutos você mata tudo.