Dihh

Bom achei uma solução.. Se misturar um pouco de Nescau não faz espuma nenhuma, deve ter algo mais saudável para misturar, mas como só tinha Nescau fiz o teste e ficou com 0 espuma nada mesmo.

E isso não afeta de alguma forma o produto?? Sei lá, sou bem leigo, mas geralmente sempre nos rótulos de suplementos vem algo como "Consumir Imediatamente após o preparo", se não tem problema, posso fazer o mesmo, preparar e deixar umas 2 horas descansando até sair a espuma, aquilo é muito ruim de tomar.

Tentei com menos agua e não dissolve direito, tentei na colher e vira uma paçoqueira encaroçada, tentei com mais agua e virou mais espuma.. kkk Vou tentar com leite sei la, ouvi umas dicas de por azeite, ou até mesmo deixar la descansando até baixar a espuma, não sei se isso interfere nos nutrientes..

Olá, alguém ai já experimentou a albumina chocolate da Growth? Eu misturo 30gr em 300ml de agua como indica, misturo na coqueteleira, e aqueles 300ml vira 1litro de espuma impossível de tomar. Comprei o Whey também e é ok, não faz espuma mas a albumina é muita espuma. Tem alguma dica? Eu tomo a espuma mas fico quase explodindo de tanto ar no estômago.

Ola pessoal; Estou tomando a 1 semana creatina da universal, eu tomo no pós treino com agua, e um shake de malto + whey, porem ainda nao senti nenhuma diferença sera que estou tomando errado?? A duvida é, eu coloco em um copinho com agua uma colher de chá, mais nao dissolve nem a pau, ai eu mexo bastante e antes que a creatina fike no fundo do copo eu bebo, e o poko que fica eu coloko mais agua e mando de novo. To tomando errado?? eu li que tem que dissolver, ja tentei bate no liquidificador com o shake, mais a impressão que da eh que fica tudo no jarro do liquidificador. E quanto ao tempo com essa 1 semana ja deveria ter dado uma diferença??

???

Então minha dieta era exelente, muita proteina,carboidratos e muita pouca gordura, como deve ser feito mesmo. Só com essa alimentação sem tomar suplementos nos 2 primeiros meses eu engordei 7kg, ai estacionou e eu comecei a tomar suplementos (Whey+maltodextrina+bcaa+hipercalorico), ganhei mais 6kg tomando isso em 2 meses e com treinos ABC mais treinando cada um DUAS vezes por semana, ou seja treinava de segunda a sabado. Lembrando que tenho 11% de gordura apenas. Mais agora estacionou de novo então comprei creatina da marca WallExtreme e to axando que eh farinha, mais enfim ja comprei mesmo tem q toma agora. Meu instrutor falo sobre o ABCDE e a duvida era mesmo se pra ectomorfo é bom, pois tenho medo de perder ao invez de ganhar. Tomo creatina umas 3gr antes com agua e umas 3g pós treino misturando no shake de whey+maltodextrina.

Ola pessoal!! Seguinte essa semana termino meu treino ABC, e pretendo começar o novo treino com 1 musculo por dia. A duvida é, sou ectomorfo e meu objetivo é o ganho de massa, esse treino é adequado para essa finalidade?? Lembrando que em 4 meses estou terminando agora a segunda fixa e consegui passar de 55kg para 68kg (13kg), com treinos ABC, mais deu aquela estacionada e essa semana mesmo tbm comecei com a Creatina que é a primeira vez que tomo. Sera que com 1 musculo por dia mais a creatina que comecei essa semana da pra da um UP legal? Abraço Obrigado!

caramba ninguem mais conhece essa marca?? To começando a fika preocupado =[

Alguem ja tomou ou ouviu fala dessa marca WallXtreme?? Queria sabe se é boa, 300gr é 65 reais.

Paguei 65 reais em 300gr. Vo toma e ve neh oq q da

Mesmo? Andei pesquisando e muita gente fala mal que é desconhecida e tal.

Alguem ja tomou essa creatina Wallextreme?? É boa??

Eu entendi, mais como vou jantar imediatamente após o treino imaginei que essa janta fosse como o Whey ja que tem muita proteina na minha refeição, e então poderia tomar o Whey antes. Por que as 21:00 na faculdade eu iria tomar Whey de novo com agua mesmo, ja levar na garrafinha. Eu to tomando suplementos assim comecei sexta feira. Hipercalorico - 7:30 Whey - 16:30 (30-40 minutos antes do treino) Whey - 21:00 (na faculdade) Hipercalorico 23:00 (Antes de dormir) Esse Hiper antes de dormir tbm é outra duvida, eu sou muito magro mesmo e meu instrutor disse pra eu toma assim antes de dormir que ira me dar muita massa, mais pra mim fica espero se não vou engorda d+..Porem algumas pessoas dizem que Hipercalorico antes de dormir não pode, e algumas dizem que é muito bom pra quem é magro e quer ganhar massa. Outras pessoas me disseram que o Whey devo tomar mesmo antes do treino com BCAA, pq ja vou jantar mesmo imediatamente após o treino. Eu comecei nessa vida tem uns 2 meses, estou em uma dieta muito boa engordei nos primeiros 1 mes e meio 10kg, porem faz umas 2 semanas que estacionei por isso estou começando a suplementar, não entendo muito por isso to pesquisando bastante, mais cada pessoa diz uma coisa. To tomando Whey 3w Body Action, a Massa eu esqueci mais é uma boa de 3kg, malto e BCAA(pré e pós).

Olá pessoal estou com uma pequena duvida. Minhas aulas voltaram, e eu estou indo treina as 17:00 e termino meu treino umas 18:00 e logo eu ja janto para ir na faculdade. O problema que eu tomei o Whey imediatamente depois do treino com malto,mas isso tirou e muito minha fome e me deixou estufado e logo não consegui consumir o normal na janta. Então gostaria de saber se eu toma Whey meia hora antes do treino também funciona. E se funciona eu tomo ele sozinho ou com malto??Ou tomo o Whey sozinho e depois to treino tomo malto sozinho tbm?? Pq o malto não estufa e tira tanta fome como o Whey. Obrigado desde já.

É, por enqnto não é nada fora do normal, mais to com medo de piora com o tempo.

Pessoal a 2 semanas comecei a toma BCAA,Whey e Maltodextrina, eu nunca fui de ter espinhas mais agora começo umas manchinhas vermelhas de espinha no peito e umas na testas sem falar das costas. Não é akelas espinhas monstruosas, são pequenas mais está encomodando. Gostaria de sabe se é realmente os suplementos que esta fazendo aparece, é que faz 2 semanas só que to tomando, estou com medo de fica com mais ainda. =[ Obrigado.

Ok Nanny estou no aguardo, e eu entendo sobre o que você disse, por isso mesmo tenho medo de gasta uma grana boa e um tempo que ja não tenho e não ter resultado. Muito obrigada pela ajuda Nanny! Edit Nanny vou entrar de ferias da faculdade então estarei indo na academia a noite após o trampo, umas 6 horas da noite, mais quando minhas ferias acabar daqui dois meses vou estar fazendo antes do trampo umas 7 horas da manhã.

Ola amigo novato! Muito obrigado cara, realmente é dificil eu estar comendo no trampo mais vou dar um jeito tentar levar as coisas prontas e tal. Só uma duvida essa suplementação que vc me passo, eu preciso espera quanto tempo na academia pra começa a toma??Ou como você disse que é o basico ja posso começa a suplementação assim que ingressar na academia?? De qualquer forma muito obrigado por todos que estão me ajudando,estou realmente disposto a fazer td q for necessario a medida do possivel.

Antes de procura a nutricionista eu passei em um clinico geral e fiz um checap completo, esta tudo perfeito mesmo todas vitaminas ferro, ele falo la e tal, e depois a nutricionista avalio de novo meu organismo e tal disse q tava td certo.

DESJEJUM- 6h30 Batida: 1 copo (250ml) de leite integral + 1 colher (sopa) de leite em pó + 1 fruta ( banana, abacate, mamão, goiaba, maçã....) + 2 colheres (sopa) de aveia ou farelo de arroz, 1 unidades pão francês 1 colher (sobremesa-rasa) de margarina COLAÇÃO - 9h30 1xícara ( café) de soja torrada ou 3 castanhas do Pará 2 barras de cereais ALMOÇO : 11h00 e JANTAR: 18h00 Verdura crua : alface, brócolis, repolho, almeirão, acelga, chicória,etc, tomate, rabanete, pepino etc, : 1 prato de mesa + Legumes : beterraba, chuchu, abobrinha,abóbora, etc : 1 escumadeira cheia Arroz comum polido = 6 colheres(sopa) ( pode acrescentar verdura ou legume ralados) ou Macarrão = quant do arroz c/molho tomate, carne moída,espinafre, rúcula, sardinha ou atum, legumes, Feijão (comum, preto, branco): 2 conchas médias Carne : Frango :1 filé médio - grelhado, rolê c/ legumes, assado, recheado c/ espinafre, ou Coxa e sobrecoxa média: 1 uni. gde - s/ pele - cozido, assado ou * pode ser outra parte também ou Proteína Texturizada de Soja: 1 ½ pires de chá( refogado c/ legumes/ verd., recheio de torta ou pastel assado, sopa) taça de sorvete c/castanha de caju moída ou sucrilhos) ou 1 taça de salada de fruta c/ groselha ou 2 frutas LANCHE - 15h30 – repetir o lanche da manhã Bom é isso tem mais alguns detalher é que ela me mando um arquivo. Quanto ao horario que vou começar na academia como vou entrar de ferias seria a noite acredito que umas 6 horas da noite, e depois que terminar as ferias logo pela manhã umas 7 horas.

Eita desculpa pelo double post. Bom vamos trabalhar encima das refeições a cada 3 horas que você disse eu vou dar um jeito. Minha refeição todos os dias. 7:00- café da manhã = 2 Pão com manteiga e 2 copos de leite com achocolatado 11:00 - almoço = Arroz ,Feijão, carne (vermelha/frango), verduras, geralmente ruculas e alface, farofa. 18:30- janta = mesma coisa do almoço, não sei como vocês tratam sobre isso, mais é que varia muito, porem acredito que meu almoço e minha janta são bons como bastante e sempre coisas saudaveis. 23:00- antes de dormir, pão com presunto, queijo e peito de frango. Nota * As vezes massa no lugar de arroz e feijão, ou os dois. Bebo muita agua durante o dia. Muito obrigada Nanny! --------------------------------------------------------------- Amigo obrigado pela ajuda mais como eu disse eu realizei exames de sangue, e não tenho nenhum problema, eu não tenho falta de apitite pelo contrario como bem e estou sempre com fome, mais como tbm ja disse é dificil eu comer a toda hora pela falta de tempo mesmo, realmente a Nutricionista disse a mesma coisa que você que meu metabolismo é muito acelerado esse tipo de coisa. Obrigado!

Pois é meu caso é bem parecido com o dele, mais o pessoal diz em comer comer e comer, ja xeguei a comer 10 bananas por dia, e por natureza eu sou magro como ele, mais como que é um absurdo, e nada muda sei la só quem tem essa genética pra entende, come agora daki meia hora parece tah td vazio ai come de novo vai comendo e o peso nunca muda. Fiz exames minha saude é perfeita, axo que a saida pra mim é a suplementação e academia na qual vou começar semana q vem, até criei um topico na sessão de Suplementos que puder ler e ajudar agradeço! http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry120321

Sobre meus horarios em relação a alimentação seria, café da manhã as 7 horas, almoço as 11 horas, janta as 18:30, e algo antes de dormir as 23:00, sei que é ruim isso posso tentar fazer algo e comer mais durante esses intervalos, mais é muito dificil quando se trabalha em uma empresa. =/

Então Nany desde já agradeço mais é assim. Eu trabalho dia todo e faço faculdade anoite, é muito complicado eu estar comendo a cada 3 horas, chega ser impossivel pois trabalho em uma empresa. Posso dar um jeito mais é complicado no meio do trabalho eu come refeições a cada 3 horas, por isso eu disse sobre suplementos por que é algo bem mais rapido (rapido em relação a tomar, do que faze um prato ou preparar alimentos). Quanto a academia pretendo começar semana que vem e me dedica mesmo ter uma conversa boa com o Trainner, pensei em começa a suplementar com 1 mes de treino, mais como disse pesquisei e existem inumeros tipos no qual não entendo muito bem, sem contar nas marcas, como todo produto imagino que tenha as boas e as ruins. Posso postar a dieta pra vocês, mais como eu disse a Nutricionista me fez a dieta mais é complicado eu seguir ela por falta de tempo mesmo. A nutricionista não é de esportes realmente. Nanny muito obrigado e continue me ajudando.