Dihh 1 Postado Maio 27, 2009 às 01:37 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2009 às 01:37 Antes de procura a nutricionista eu passei em um clinico geral e fiz um checap completo, esta tudo perfeito mesmo todas vitaminas ferro, ele falo la e tal, e depois a nutricionista avalio de novo meu organismo e tal disse q tava td certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novato 32 0 Postado Maio 27, 2009 às 01:59 Compartilhar Postado Maio 27, 2009 às 01:59 ola amigo ........vamos lá.. Compreendo sua situação realmente e dificil comer de 3 em 3 horas e manter uma dieta trabalhando como vc trabalha..... Entao 1 siga oq sua nutricionista passou pra vc nos horarios que deem certo(creio que cafe da manha almoço janta e antes de dormir da para seguir né). Entao a minha opiniao e vc comprar estes suplementos(hipercalorico,whey protein,malto e albumina) QUE E O BASICO COMO TODOS NOS SABEMOS. 1-coloca o hipercalorico na garrafinha e leva pro serviço de manha e a tarde chega lá coloca agua e manda ver(pois deve ser dificil colocar leite lá né) se possivel compre barras de cereais e come a cada 3 horas... 2-whey e malto vc vai tomar logo apos o treino.. 3-a albumina tome antes de dormir bom pessoal vamos ser praticos nao tem jeito de comer nada no serviço do cara entao tem de ser assim,,ja fiz isso e ajuda muito a ganhar massa GORDA E MAGRA DEIXO CLARO(VAI GANHAR BASTANTE PESO). Depois de um tempo de academia coloque creatina na sua suplementaçaõ(espere uns 4 meses pelo menos),vai te dar uma melhor energia pra malhar e vc vai crescer um poqim.. Abraços ,espero ter ajudado (NINGUEM E DONO DA VERDADE ,FORMULE SUA OPINIAO EMBASADO NA DE TODOS) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dihh 1 Postado Maio 27, 2009 às 11:57 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2009 às 11:57 Ola amigo novato! Muito obrigado cara, realmente é dificil eu estar comendo no trampo mais vou dar um jeito tentar levar as coisas prontas e tal. Só uma duvida essa suplementação que vc me passo, eu preciso espera quanto tempo na academia pra começa a toma??Ou como você disse que é o basico ja posso começa a suplementação assim que ingressar na academia?? De qualquer forma muito obrigado por todos que estão me ajudando,estou realmente disposto a fazer td q for necessario a medida do possivel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Maio 27, 2009 às 12:18 Moderador Compartilhar Postado Maio 27, 2009 às 12:18 Qualquer suplementação são com 3 meses ok! Concordo com o q o amigo disse de que ninguém é o dono da verdade, porem tem muitas pessoas q não entendem nada e ficam dando opinião sem saber o q fala, isso vc tira por muitos post por ai! E não estou falando q o novato 32 seja um deles, só estou alertando vc Dihh pra algumas coisas q ler por ai. Bom em realção a dieta to avaliando umas coisas e te passo depois ok! Porque não da pra vc ficar o dia inteiro com hipercalorico e barrinhas! Barrinhas vc deixa pra comer no bus, no caminho de casa dependendo do transito! ---------------Edit -------------- Decidi a hora q vai vai treinar pq a dieta tem q ser montada emcima dos horários! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dihh 1 Postado Maio 27, 2009 às 12:31 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2009 às 12:31 Ok Nanny estou no aguardo, e eu entendo sobre o que você disse, por isso mesmo tenho medo de gasta uma grana boa e um tempo que ja não tenho e não ter resultado. Muito obrigada pela ajuda Nanny! Edit Nanny vou entrar de ferias da faculdade então estarei indo na academia a noite após o trampo, umas 6 horas da noite, mais quando minhas ferias acabar daqui dois meses vou estar fazendo antes do trampo umas 7 horas da manhã. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slk 0 Postado Maio 27, 2009 às 16:16 Compartilhar Postado Maio 27, 2009 às 16:16 1 mes de academia usando hipercalorico em dias de treino (1 dose), aumentei de 62 pra 65. Agora to com 66~. Compra que, sem duvida vai te fazer mto bem!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Maio 27, 2009 às 19:06 Compartilhar Postado Maio 27, 2009 às 19:06 O que pode ser pratico para você comer no meio do trabalho vai ser pão integral com quiejo branco mais peito de frango ou de peru com um leite. Leve o sanduiche em um pote pequeno e o leito em uma garrafinha. No maximo 5minutos você mata tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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