F3Pierre 0 Postado Março 5, 2013 às 23:51 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 23:51 Boa noite galera! Pois bem, estou focado em meus treinos pra hipertrofia e atualmente no bulk! Já estou numa dieta balanceada e semana que vem já tenho nutricionista marcada. Preciso de ajuda para organizar a suplementação, tenho o seguinte em meu armário; Whey Protein Isolado Albumina Dextrose Dilatador Óleo de Peixe Multivitamínico Creatina Minha ideia era fazer da seguinte forma: Dilatador (Pré-Treino, 30 min antes) Whey + Dextrose + Creatina (Pós-Treino) Albumina (Antes de dormir, cerca de 1h pós-treino) Multivitamínico + Óleo de Peixe (Café da Manhã) O que acham? Valeeeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Março 6, 2013 às 00:16 Supermoderador Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 00:16 Apenas mudaria o Multi + Fish oil, dependendo da quantidade de cada um daria pra vc dividir entre café da manhã, almoço e janta. Mas isso depende do quanto vc quer tomar de fish oil e quantas caps é uma porçao do multi que vc for tomar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F3Pierre 0 Postado Março 6, 2013 às 00:45 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 00:45 Apenas mudaria o Multi + Fish oil, dependendo da quantidade de cada um daria pra vc dividir entre café da manhã, almoço e janta. Mas isso depende do quanto vc quer tomar de fish oil e quantas caps é uma porçao do multi que vc for tomar krebz Ambos que comprei foi da Growth, foi realmente pra testar! O que acha? http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_17073_5877_Oleo-de-Peixe-Omega-3-Softgel http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_15016_5877_Vitaminico-e-Mineral- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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