[Ajuda] Como Dividir Da Melhor Forma A Suplementação

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Postado 5/03/2013 às 23:51 03/5, 2013

Boa noite galera!

Pois bem, estou focado em meus treinos pra hipertrofia e atualmente no bulk!

Já estou numa dieta balanceada e semana que vem já tenho nutricionista marcada.

Preciso de ajuda para organizar a suplementação, tenho o seguinte em meu armário;

Whey Protein Isolado

Albumina

Dextrose

Dilatador

Óleo de Peixe

Multivitamínico

Creatina

Minha ideia era fazer da seguinte forma:

Dilatador (Pré-Treino, 30 min antes)

Whey + Dextrose + Creatina (Pós-Treino)

Albumina (Antes de dormir, cerca de 1h pós-treino)

Multivitamínico + Óleo de Peixe (Café da Manhã)

O que acham?

Valeeeu!

Postado 6/03/2013 às 00:16 03/6, 2013

Supermoderador

Apenas mudaria o Multi + Fish oil, dependendo da quantidade de cada um daria pra vc dividir entre café da manhã, almoço e janta. Mas isso depende do quanto vc quer tomar de fish oil e quantas caps é uma porçao do multi que vc for tomar

Postado 6/03/2013 às 00:45 03/6, 2013

Autor

Apenas mudaria o Multi + Fish oil, dependendo da quantidade de cada um daria pra vc dividir entre café da manhã, almoço e janta. Mas isso depende do quanto vc quer tomar de fish oil e quantas caps é uma porçao do multi que vc for tomar

krebz

Ambos que comprei foi da Growth, foi realmente pra testar!

O que acha?

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_17073_5877_Oleo-de-Peixe-Omega-3-Softgel

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