Meu Treino

[Luan Brunow]

Olá a todos !!

Comecei a treinar a pouco tempo, irei mudar minha ficha o mais rápido possível, e estava vendo a possibilidade de ser do seguinte padrão:

SEGUNDA: KARATÊ(AERÓBICO)

TERÇA: PEITORAL + TRÍCEPS + ABDOME

QUARTA: PERNAS + COSTAS + BÍCEPS

QUINTA: OMBRO + PEITORAL + ABDOME

SEXTA: KARATÊ(AERÓBICO)

SÁBADO: CAMINHADA(AERÓBICO)

DOMINGO: CAMINHADA(AERÓBICO)

Tomo o Hiper whey da Probiotica junto com malto.

Será que posso ter resultados satisfatórios em 1 ano de treinamento?

Obrigado por responderem..

[Eduardo Menegusso]

nossa quanta infomação em -.- detalhe mais o treino, e se quer ter resultados em um ano, vai ter que mudar alimentação, fácil...

[ThiagoSturmer]

Eu só achei estranha essa divisão,e provavelmente pela rotina citada por ti,tu vai ter que comer muito pra dar uma crescida.No mais,pesquise.

[Jean Sousa]

Pesquisa mais e arruma esses dias de treino ... Treina peito Terça e Quinta ... 1 dia de descanso .... tem que muda algumas coisas ai