Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Meu Treino

Por Luan Brunow
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Olá a todos !!

Comecei a treinar a pouco tempo, irei mudar minha ficha o mais rápido possível, e estava vendo a possibilidade de ser do seguinte padrão:

SEGUNDA: KARATÊ(AERÓBICO)

TERÇA: PEITORAL + TRÍCEPS + ABDOME

QUARTA: PERNAS + COSTAS + BÍCEPS

QUINTA: OMBRO + PEITORAL + ABDOME

SEXTA: KARATÊ(AERÓBICO)

SÁBADO: CAMINHADA(AERÓBICO)

DOMINGO: CAMINHADA(AERÓBICO)

Tomo o Hiper whey da Probiotica junto com malto.

Será que posso ter resultados satisfatórios em 1 ano de treinamento?

Obrigado por responderem..

Postado

Pesquisa mais e arruma esses dias de treino ... Treina peito Terça e Quinta ... 1 dia de descanso .... tem que muda algumas coisas ai

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.