Upper/lower ?

[Antonni Arangio]

Desculpe minha "leigalidade", mas o que seria um treino upper/lower ?

[kaizen]

É uma metodologia de treino na qual você treina a parte superior inteira do seu corpo em um dia, e a inferior em outra. Geralmente é usada em AB2x, sendo que as divisões mais famosas deste é push/pull e upper/lower.

[Antonni Arangio]

É uma metodologia de treino na qual você treina a parte superior inteira do seu corpo em um dia, e a inferior em outra. Geralmente é usada em AB2x, sendo que as divisões mais famosas deste é push/pull e upper/lower.

Obrigado

[Pepper_1986]

Bom treino pra quem esta querendo focar mais em lower (pernas).. eu tenho feito ele.. muito bom.