Eae pessoal vou iniciar aqui o relato do Fat Smack XR da
Purus Lab, é um termogênico pouco famoso, mas ouvi bons relatos sobre ele e
decidi testar...

Minha principal meta é definição muscular, já que tenho uma

quantidade razoável de massa magra, decidi entrar em um CUT.

Minha dieta vai ser 2.5g de proteína por peso, 100g de

carboidratos máximos no dia. E é claro eu cortei carboidratos de alto IG,
gorduras saturadas e trans.

Meu treino vai ser um 4x8 normal para hipertrofia, os exercícios

na maioria serão complexos, tento evitar os isoladores.

Meu tipo aeróbico vai ser o HIIT, 3x por semana.
Minha suplementação será o Fat Smack XR, Whey Protein, glutamina
e Omega-3.

O whey protein vou tomar no pós-treino;

A glutamina antes de durmir;

E o Omega-3 vai ser 1 capsula ao dia.

O Fat Smack irei tomar 1 capsula ao acordar e outra antes de
ir treinar.

Meus dados:

Peso: 75KG
Altura: 1,69

Percentual de gordura: 10.5%

Meu objetivo é chegar a 7 ~ 8%, estou querendo preservar o máximo
de massa muscular, eu só quero eliminar aquelas reservas a mais de gordura...

Segue a foto (tirada em 19/02):

Bora lá Irmão, tamo junto, quero testar ele também!

1º Dia

Então, meu primeiro dia segunda-feira, vou começar com duas
capsulas uma ao acordar e outra como pré-treino.

9:00 – 1 capsula
9:30 – Café da manha

Assim quando tomei a 1 capsula senti uma explosão de

energia, muito bom mesmo.

13:30 – Almoço
15:00 – lanche da tarde

17:30 – Segunda capsula
18:00 – Treino

Hoje comecei uma serie nova, portanto estou na fase de adaptação,

então não posso dizer se ele me fez treinar melhor, mas eu senti uma energia
muito boa disposição também.

19:30 – Pós-treino
21:00 – Jantar

23:00 – Ceia
23:30 – Dormir

Cara, sem querer fugir do assunto, mas o gosto do whey, desce tranquilo pra você?

Cara, sem querer fugir do assunto, mas o gosto do whey, desce tranquilo pra você?

piada

cade o relato???????