É o seguinte galera , tenho 15 anos pratico musculação a uns 4 meses. hoje aconteceu algo que já tinha notado em alguns treinos mas não tinha dado bola. estava treinando normalmente COSTAS pelo fato de não ter tido muitos resultados aumentei as series do treino de costas logo depois vinha treinamento de biceps.
Treinamento de costas:puxada alta frente costas,remada aparelho basicamente é isso meu treino de costas que lemvrei dos nomes dos exercicios rsrrs, porem quando fui treinar biceps eu estava com minha força ´´limitada`` do normal fui fazer o rosca direta com peso d sempre e meu biceps começou a falhar na 7 repetição sendo que faço 10. diminui um pouco o peso deu na mesma coisa meu biceps começou a travar e não consegui nas 10 repetiçoes. depos fu para rosca scott e a mesma aconteceu,meu musculo começava a falhar com o acustumado até no rosca de punho.
Eu penso que foi a intensidade do treino de costas que prejudicou meu treino de biceps chegando já meio ´´cansado`` no treinamento de biceps. sendo que não havia treinado dia passado.
agradeço desde já o que acham ? aconteceu mais algumas duas vezes no ultimo mês

sim com certeza foi a intensidade do seu treino de costas

mas não significa que deixou de ter ganhos com o treino

eles podem até ter sido melhores

Descanse bem entre as series, 45-60 segundos está bom contando que vc consiga fazer 8-10 rep

o que seria "perca de força", Poll?

Tenho um problema bem parecido, só que comigo acontece no antebraço, ele fica mto fadigado deps do treino de costas, quando vo fazer remada curvada que é o ultimo exercicio ele ja esta moido, quanto ao seu caso não vejo problema nisso, vc ainda estara trabalhando bem o biceps.

o que seria "perca de força", Poll?

O musculo ficar falhando com a carga que já uso a tempo. isso aconteceu comigo em alguns treinos de não conseguir o mesmo rendimento que outros.

O musculo ficar falhando com a carga que já uso a tempo. isso aconteceu comigo em alguns treinos de não conseguir o mesmo rendimento que outros.

eu conheço isso como "PERDA de força"

O musculo ficar falhando com a carga que já uso a tempo. isso aconteceu comigo em alguns treinos de não conseguir o mesmo rendimento que outros.

Você foi um pouco ingênuo ao me responder, mas tudo bem. Perda de força, meu amigo.

Galera mas isso não ocorre sempre somente as vezes.

Galera mas isso não ocorre sempre somente as vezes.

então é conforme seu ambiente metabólico

se bebeu no dia anterior

fadiga

ma alimentação

sono zoado

pouca água

tem varios fatores

tem o psicologico

o neural

Olha só, seu outro tópico sobre falta de ganhos, me lembra fortemente uma má dieta.

Incapacidade de progredir e stagnação tão cedo como está, me lembra novamente uma má dieta.

Então básicamente, meu veredito (precorse), seria uma má dieta, mas eu não sei o que você está comendo não é mesmo.