Banana Pode Ser Usada Como Carbo De Alto Ig? Pico De Insulina?

[Visitante gemorbs]

Fala galera, só tenho essa dúvida meio curiosa mesmo pois vi num video que a banana tem um alto IG e é carbo, mas não sei se pode ser usada no pós treino para dar um ''pico de insulina'' ou apenas como carbo de alto IG mesmo.

Valeu

[Ronan Souza Crisci 49]

pelo que li uma ves , a banana e riquissima em frutose na qual recupera so o glicogenio hepatico nao o muscular

[Visitante gemorbs]

Hmm, mais alguma opinião?

[M.Vinícius. 42]

como o Ronan disse acima, não é muito recomendado, principalmente pra quem está em cutt

[leonardow 21]

"no!,, banana highly important ,, potasium from banana is very very
important ,, sugar from banana very important,, banana highly highly
important for bodybuild and also duration ,, banana only fruit i
recomend along with pinapple juice for liver ,, pine apple juice = liver
52 to the 10th degree ,,liver 52 does nothing while pineapple live you
give you what body needs,,



banana is very important for fulness ,, very very very more important
than any rice cakes and oats lol ,, load on 4-5 bananas in morning and
see what i mean ,, infact you can go to gym drinking eggwhite drinking
pineaple and eating 4 bananas ...and if you are lean you will look like a
god in your training sesssion ,, ofcourse hormones a must!



gh15 approved"

[Aless 4674]

O IG da banana é médio alta, dependendo do tipo varia de 60-80. Mas não vou nem comentar que isso não importa né?

Banana é um excelente alimento e fica muito bem em hipercalório, pré-treino ou café da manhã: banana esmagada com mel, achocolatado, aveia, leite e um scoop de alguma proteína em pó, e se quiser adicionar calorias mesmo, granola.

[leonardow 21]

esse negócio de frutose ja deu pra cabeça, uma coisa é comer 2 cachos de banana por dia + açucar + mel + maça + vegetais ai eu concordo, agora deixar de comer frutas por causa de frutose? pqp seis tao levando tudo muito ao pé da letra. serio. parem com isso.

[Kakau93 7]

Banana é a melhor fruta pra musculação. Pode usar a vontade.

[Borova 7]

No pós-treino acho melhor um carboidrato mais simples como dextrose, malto ou até açúcar mascavo, que o pico da insulina vai ser maior. Mas a banana é um ótimo alimento, é rica em minerais e vitaminas, pode incrementar alimentos de pré-treino ou outros horários mas com moderação, lembre-se que em média uma banana de aproximadamente 100 gramas, tem 23 a 26 gramas de carboidrato, então dependendo da sua dieta pode ingerir menos ou mais.

Abraço.

[Brunobyof 330]

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