Receitas

[CaioRJ 0]

Bom, terminei de fazer uma vitamina que costumo a fazer as vezes e lembrei desse topico. Normalmente tomo na refeicao pos-treino, quando to sem tempo de comer um macarrao. (maldito teclado sem acento..)

300ml Acai
250ml Leite
25g Albumina
60g Aveia
25g Neston

Acho que nao esqueci de nada! Eh uma refeicao simples de se fazer e que contem uma quantidade enorme de carbos (e de qualidade) e uma boa quantidade de proteinas tambem.

Pelos meus calculos, ficou assim:

1300kcal
120g Carboidrato
55g Proteina
35g Lipidio

Como disse, muito carbo e uma boa quantidade de proteinas.

O gosto eh razoavel, mas nem ligo. Se ficar meio pesado, eh so adicionar mais leite.

Eh isso!

[Sphinter 4]

de onde vc ta tirando 55g de proteina ai??
e contando isso q vc colocou dah 1015 calorias..

[CaioRJ 0]

Sinto muito, mas nao vou rever tudo nao.

Posso ter errado, colocado algo a mais ou a menos.. Ate porque nao estou com o site que sempre usei pra calcular, usei diferentes sites. Alem disso, eh comum achar informacoes variadas para um mesmo alimento.

Se alguem tiver a curiosidade, calcula ai com os alimentos e quantidades que coloquei e posta. Simples.

[Sphinter 4]

nossa, q boa vontade de saber a quantidade que ta comendo, impressionante.
Mas continue nessa, achando que tem essas quantidades, pobre ilusao

[rafaelfontes 6]

A minha receita é:
2 colheres de sopa de aveia
2 colheres de sopa de granola triturada
3 colheres de sopa de farinha láctea
1 colher de sopa de neston
1 colher de sopa de mucilon arroz e aveia
1 colher e meia de Whey Protein
E um pouquinho de açúcar...
Com leite pasteurizado mesmo
abraços

[CaioRJ 0]

[quote name='Sphinter' post='56590' date='19/12/08']nossa, q boa vontade de saber a quantidade que ta comendo, impressionante.
Mas continue nessa, achando que tem essas quantidades, pobre ilusao[/quote]

Brother, se eu calculei errado, coloca a a parada certa aí, já disse. Vai deixar de ser uma receita hipercalórica? Acho que não. E, na boa, ilusão?? Tu acha que vai mudar a minha vida saber que essa conta que eu fiz as pressas está errada?

Ao invés de ficar reclamando que nem um velho, poderia ter calculado e colocado aqui, já que tá se preocupando tanto.

[Sphinter 4]

hauhauahuhaa eu reclamando q nem velho? eu apenas PEDI de onde vinha tudo aquilo e vc veio com ironia e desinteresse dando indireta pra eu ir atrás
vc faz oq vc quiser, eu apenas tava pedindo pq ta na cara q a conta ta errada, na verdade tentando te ajudar mostrando que calculou errado, mas se vc n quiser rever tudo bem, não precisava vir com post antipático

[CaioRJ 0]

Ué, a primeira coisa que eu falei foi que eu usei diferentes sites, alguns até não confiáveis e que poderia estar errado sim.

Não acharia nenhum problema você mostrar que tá errado, desde que colocasse os números certos.. sem precisar falar "de onde vc ta tirando 55g de proteína aí?"

Aliás, foi isso que eu pedi desde o começo, colocar os cálculos certos, já que isso sim seria útil ao tópico

[Sphinter 4]

aiaiaiai

[JúlioPbo 1]

VITAMINEX!
1 colher (chá) de levedo de cerveja;
1 colher (chá) de farelo de trigo;
3 colheres (sopa) de extrato de soja;
1 colher (chá) de linhaça;
1 colher (sopa) de gérmen de trigo;
2 colheres (sopa) de aveia;
300 ml de leite desnatado;
1 ou 2 frutas a gosto (manga com melão, minhas preferiadas. );
e alguns cubos de gelo;

bate tudo ai no liquidificador!
UMA DILICIIAAA!
todo dia de manhã!