Gustave 48 Postado Maio 19, 2009 às 00:24 Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 00:24 Ciclou ? Suplementou ? Se Alimentou Bem ? Ficou algum tempo Parado ? Quantos mais detalhes melhor para nós avaliarmos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ken 0 Postado Maio 19, 2009 às 01:44 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 01:44 valeu a todos que comentaram! axei uma avaliação antiga aqui, do final de 2007 peso:58,4kg bf:8,3 (pollock) torax:97 cintura:71 antebraco:28 braço:35 coxa:51 panturrilha:35 as medidas atuais não sei.. poderia ate chutar algumas, mas assim que tirar elas certas posto aqui.. é que não ligo mto, vou mais pelo olho treino desde o meio de 2003 direto, no maximo parei umas 3 semanas seguidas na epoca de natal ano novo, vestibular e talz.. de resto sempre treinando os suplementos que tomei de 2003 até agosto de 2008 foram no maximo uns 4 potes de creatina de 300g, 1 pote de hmb que ganhei na epoca que era lancamento, e uns 2 potes de aminoacidos e 1kg no max de albumina dai desde agosto de 2008, comecei a suplementar msm.. tomando whey 80% direto, só parei esse mes pq acabou =p desde mar09 voltei com a creatina e tomei uns bcaa e um pouco de albumina que ganhei meu objetivo é manter uns 67-68kg mas com o minimo de bf o pq desse peso é pq dai qndo tiver algum camp de supino posso participar na categoria 67,5, mas só para brincar msm sem intencoes de ganhar acima dessa categoria se nao me engano o limite é 75kg, ai ja fica mto para mim e tb axo q se chegar com 68kg com bf bem baixo ja fica bom para minha altura a unica fez q participei fiz 1rm com 120kg ao todo ----------- kafalil o peitoral deu uma melhorada sim.. é q a foto não ajuda mto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ken 0 Postado Maio 19, 2009 às 01:47 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 01:47 não sei como apaga entao irei editar esse meu objetivo de peso é claro que depende.. se eu chegar num bf baixo e estiver com 68kg e nao curtir, é claro q vou tentar ganhar mais massa, ai q se dane camp de supino, vou soh para brincar mesmo hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ken 0 Postado Maio 24, 2009 às 22:09 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 22:09 medidas atuais torax:102 braço:39 coxa:55 panturrilha:38 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasalxndre 0 Postado Maio 25, 2009 às 02:29 Compartilhar Postado Maio 25, 2009 às 02:29 em 2 anos parece q foi pouco, + deu uma crescidinha legal no ombro e trapézio.. qnt de altura? []s Tive até que logar pra comentar ;x Kra, os ganhos foram bons sim, se foi de forma natural... pessoal tem que começar a pensar que resultados não se dão em 1 mês, 6 meses ou coisas do tpw... Resultados realmente sólidos são anos, anos firmes no objetivo que se quer conquistar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Junho 20, 2009 às 07:34 Compartilhar Postado Junho 20, 2009 às 07:34 medidas atuais torax:102 braço:39 coxa:55 panturrilha:38 Bora treina essas pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Junho 20, 2009 às 11:55 Compartilhar Postado Junho 20, 2009 às 11:55 Bora treina essas pernas desculpa mas naun aguentei ler seu post . mano vc leu tudo que ta escrito ae , o brother tem 1,63 de altura certo? e ele fala que tem 55cm de perna certo? pq vc fala bora treina essas pernas , como se as pernas dele fosse finas? ja que vc não sabe muito de matematica pra escrever isso , vou te dar uns exemplos de umas continhas basicas só pra vc se basear e não escrever coisas como essas. ex1: partindo do ponto do nosso brother 1,63 de altura e 55 de perna, corta o 1 da altura = 63-55="8" . agora vamos pegar esses "8". agora vamo pegar um cara de 1,73, 73-8=65 , 1,76-8=68 um cara com 1,80-8=72. para um cara que não quer ser um bb profissional ta otimo, claro q quanto mais engrossar melhor , mais isso não quer dizer se ele for nun clube e colocar uma sunga todo mundo , vai falar que as pernas dele vão estar finas , vai estar normal. agora um desabafo . isso é pra galera com estatura mais alta que se axa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Junho 20, 2009 às 14:20 Compartilhar Postado Junho 20, 2009 às 14:20 Opa entao nao to tão ruim de perna Curti a continha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Junho 20, 2009 às 14:29 Compartilhar Postado Junho 20, 2009 às 14:29 iuAHsAUsuiAS Curti as continhas ^^ AshUAsA Ainda to frango intao Tenho 1.67 e 52 cm de coxa (ultima veiz que medi 16/04/09) ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muskel 1 Postado Junho 20, 2009 às 17:28 Compartilhar Postado Junho 20, 2009 às 17:28 tá com corpo iradao hein! mais acho que se tu dedicado uma coisinha a mais dava pra ter pego 40cm facil nesses 2 anos, mesmo sem suplementação ou algo do tipo, assim como eu.. em 1 ano de academia em peguei 14Kg sem suplementos nem nada. Mais é isso ae, teu corpo tá otimo, continue assim que vc vai longe! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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