Davi Alexandre 2 Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:57 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:57 Comecei a academia com 79kg e 26 brç esq e 25 brç dir , 1 ano depois estou com 70kg ( tinha maior parte de gordura na parte abdominal, muuito se foi) e estou com 29,5 brç dir e 30 brç esq ( todas essas medidas de braço com ele esticado e no centro do biceps ). Acham que essa evolução foi boa ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Fevereiro 7, 2013 às 19:03 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 19:03 posta fotos, bem melhor para avaliar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaRLo 3 Postado Fevereiro 7, 2013 às 20:26 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 20:26 Engraçado que o povo só liga pros braços, oque adianta ter braços grandes se nao tem costas,peito,perna etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davi Alexandre 2 Postado Fevereiro 8, 2013 às 01:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 01:41 Engraçado que o povo só liga pros braços, oque adianta ter braços grandes se nao tem costas,peito,perna etc... bem citado cara, porque peito e costa eu to satisfeito, abs não é minha meta ainda, e coloquei medidas de braço por ser a única que tenho de antes de começar a malhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ivargas 0 Postado Fevereiro 8, 2013 às 01:53 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 01:53 29 de braço mano ? que isso, nem precisa falar peito etc ... treina mais pesado e se alimenta bem ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Fevereiro 8, 2013 às 15:18 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 15:18 Certa vez encontrei essa lista de medidas... é uma boa base.. fiz uma avaliação no começo do mês e deu algo bem próximo em relação ao meu coeficiente. E avaliando bem o que busco essa lista fica bem próxima.. serve p mim, pode não servir pra vc.. mas ai vai: Coeficiente = peso(kg)/altura(cm) Exemplo: 80/180 = 0,44 gabriel.oliveira e Stockton reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pinhel 10 Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:30 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:30 Quanto seu bf baixo?? Sua postura melhoro? A diferença é visível? Tudo depende,tem cara que ganha 5cm de braço,9kg de massa e continua um palito... Sem peito e costas vc nao bota um Shape legal. Sem falar nas pernas,ta malhando? gabriel.oliveira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Fevereiro 9, 2013 às 13:26 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 13:26 Bem verdade isso Pinhel.. eu estava num Abc2x a 6 meses.. deu um up legal em todo o corpo, porém um pouco mais nos membros superiores e tronco.. troquei pro Ab2x upper/lower pra equilibrar mais o corpo.. é duro ver o crescimento de um músculo desacelerar pra focar em outro.. mas pra quem busca qualidade alguns "sacrifícios" é preciso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel.oliveira 15 Postado Fevereiro 9, 2013 às 16:31 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 16:31 Bem verdade isso Pinhel.. eu estava num Abc2x a 6 meses.. deu um up legal em todo o corpo, porém um pouco mais nos membros superiores e tronco.. troquei pro Ab2x upper/lower pra equilibrar mais o corpo.. é duro ver o crescimento de um músculo desacelerar pra focar em outro.. mas pra quem busca qualidade alguns "sacrifícios" é preciso. o que você sentiu que não teve tantos ganhos no abc2x e que foca agora no ab2x? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
0T4V10TH3G0D 7 Postado Fevereiro 9, 2013 às 21:32 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 21:32 não da pra saber sem as fotos, mas pelos número que voce deu, é uma boa evolução... parabens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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