Edie 0 Postado Janeiro 27, 2013 às 02:31 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 02:31 (editado) Estou pensando em seguir o seguinte cronograma... Massa 3200 pela manha. Creatina antes do treino. Malto durante o treino. Massa 3200 a noite antes de dormir. E seguir minha alimentacao normal que é rasoavelmente boa. Queria opinioes e se puderem dicas obrigado Editado Janeiro 27, 2013 às 02:50 por Edie Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yas 14 Postado Janeiro 27, 2013 às 02:41 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 02:41 isso é dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 27, 2013 às 11:46 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 11:46 Creatina e malto = pós treino. Vai pesquisar porra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasSchulz 9 Postado Janeiro 27, 2013 às 12:20 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 12:20 Toma a creatina e o malto no pós treino mesmo como o Glauber falou, em relação a massa, tem inúmeros tópicos aqui falando sobre isso. Da uma pesquisada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edie 0 Postado Janeiro 28, 2013 às 07:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 07:00 Uma porção da massa antes do treino e creatina e malto nos pós seria melhor entao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3670 Postado Janeiro 28, 2013 às 09:06 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 09:06 Quanto e quanto tomar massa depende muito mais da tua dieta como um todo do que da recomendação da embalagem, lembre-se que ela ta pra ajudar vc completar as calorias na tua dieta. Se falta 1 porção ou 10 porções, vai depender do quanto falta para a tua dieta ficar hipercalorica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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