Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ganhar Massa Magra Ou Perder Gordura Primeiro?

Por Felipe0310
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Hey estou treinando a pouco tempo tenho 1,69 e peso 60kg eu tenho dificuldade para emagrecer mas enfim por enquanto pelo menos não quero ficar grandão e etc... quero ter um corpo definido mas para isso preciso de músculos para definir... quero saber se para que eu consiga um tanquinho eu devo primeiro conseguir massa muscular no abdômen sem me preocupar em diminuir o percentual de gordura ou primeiro diminuo o percentual de gordura para 8% e depois ganho massa magra ?

Como resultado final (depois de mais um ano treinando obviamente) quero um corpo tipo assim:

https://spinoff.comicbookresources.com/wp-content/uploads/2012/01/spartacus-feuerriegel-agron.jpg

Postado

poste as medidas e o bf

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Se o BF ou a gordura estiver bem visível a olho nu, eu faria um cutting depois um bulk clean. Mas só você se auto-analisando vai descobrir o que é melhor...

Whey, malto, gluta e

1896934_455958401173394_107435053_n.jpg

Postado

Com 6O kg??? Amigo vá ganhar massa muscular, depois pense em sair desfilando abdômen de tanquinho.

1 ano é pouco! Não existe resultado final,sempre qndo se chega a um objetivo, outro já deve estar traçado!

Postado

Geralmente um Bulking cai bem ate os 15 % de BF depois dos 15% o metabolismo fica lento acho que seria melhor fazer um Bulking Limpo para ganho de massa magra e depois fazer um Culting bem feito

Postado

bom maninho há várias possibilidades neste caso...

mas acho que se vc tem 60kg e não tá definido vc nao deve ter muita musculatura, ganhe massa, faca um ciclo caso queira e tenha conhecimento para tal...

Relato: Uso de Clembuterol: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103815-relato-clembuterol/

Relato / Avaliação: Cipio x Stano x Trembo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112509-avaliao-e-crticas-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/
Relato Ciclo: Cipio x Stano x Trembo x Clembuterol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117424-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/

Alguns julgam e ficam admirando ídolos ao invés de praticar as informações a que tem acesso, serão portanto sempre espectadores, pq "grandes" são os que praticam e não os que comentam.
"Autoria própria"

QUEM QUER FAZER ALGUMA COISA ,ENCONTRA UM MEIO

QUEM NÃO QUER FAZER NADA, ENCONTRA UMA DESCULPA."

Postado

Quanto mais massa, mais alto será seu consumo diário de calorias o que facilita a perda de gordura. Em 3 meses sem fazer treino aeróbio eu baixei em 10% meu BF.

Além disso vc tem um peso baixo, acredito que BF baixo tb. Acredito que seja melhor partir pro ganho de massa diretamente.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.